Günde 4000-5000 Kalori Almak

Arkadaşlar merhaba. Günde 4000 veya 5000 bin kalori almak istiyorum. Sizce bu kalorileri almak için ne tüketmeliyim bir günde?

Kuru fasulye, pilav ara öğünlerde kuru yemiş ve gıda takviyesi olarak mama.

Niye böyle bir şey yapmak istiyorsun? Yapmak istemeni geçtim hiç mi organlarına vereceğin zararı ve karaciğeri ne kadar zorlayacağını düşünmüyorsun?

Ölmek mi istiyorsun hocam? Daha kısa yolları var

Günlük harcadığın kaloriyi hesapla, kilo alman için gereken kaloride onun üstüdür. Direk üstüne 2000-3000 ekeleyerek kısa sürede alırsın fakat hem yağa dönüşür, hemde zararlı olur. Uzun vadeye yay, gereken kaloriyi 1000 aşarak kilo al.

Arkadaşlar. 50 kg yim 1.80 boy bitane program yükledim. Boyumu kilomu yazdim, normal de 1.800 ideal kilo almam lazimmiş. Ama normal de 3000 kalori ile alirmisim. Ben de 5000 bin filan düsündüm daha fazla kalori alirim diye.

Böyle şeyleri kafana göre yapma. Eğer kilondan memnun değilsen, ilk önce Dahiliye bölümüne git durumunu anlat o seni muhtemelen Diyetisyen hekime yönlendirecektir. Bu gibi şeyleri Diyetisyen hekim ile konuşmanı öneririm.

Diyetisyen git, diyet sadece kilo vermek için değil, kilo almak için de yapılabilir.

5000 kalorilik bir diyet verileceğini de sanmam. Bu denli yüksek kaloriler tüm organlarımız için zararlı. Belli bir kalori fazlasıyla uzun vadede kilo aldıracak bir diyet çıkartacaktır diyetisyen.

Senin o boy ve kilo ile 4.000 kalori alabilmen için bütün gün bal, şeker, çikolata, cicibebe gibi şeylerle beslenmen lazım. O şekilde de sağlıklı kilo alamazsın. Diyetisyene git sana uygun bir liste çıkarıp, eğitim verirler.

Ben zannettim ağır spor yapıyorsun. Ondan o şekilde tavsiye verdim. Yoksa normal insanın alacağı miktar değil 5000 kalori.