Single_factor
Hectopat
- Katılım
- 25 Eylül 2020
- Mesajlar
- 3.410
- Çözümler
- 11
Mutfağı kısacaksın. Şınav - mekik kas yapmaz.
Sadece şınav biraz güç verir ve sizi atik tutar ama tek başına yeterli değildir.Hocam şınav çekerken sabit bir sayıya bağlı kalmayın ilk ayımda bende öyle yapmıştım. 2. ayımda kaslarımın bitme noktasına, son tekrarı yapamayacağım noktaya kadar gidiyorum. Güç olarak gerçekten farkediyor.
Hocam bende zaten güç yönünden bahsetmiştim.Sadece şınav biraz güç verir ve sizi atik tutar ama tek başına yeterli değildir.
Peki hızlı büyümesi için ne yapmamız lazım.
Mesela ne yapabilirim?
Arka kol ve göğüs kaslarını güçlendirirsin, yükseltmeye bak sayıyı.Günde aralıklarla 15 tane, toplam 75 tane sınav çekiyorum. Alışınca 20'ye çıkaracağım. Hiç aksatmadan devam etsek kas yapar mı? Yaparsa ne sürede yapar bilen var mı?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.