Günde 2000 şınav çekiyorum fakat kasım gelişmiyor

Almanız gereken kalori miktarını hesaplayın ve bu miktara uymaya çalışın. Protein tüketimini arttırın. Aynı şekilde kontrollü olarak karbonhidrat tüketimini de arttırın
 

Yeni konular

Geri
Yukarı