Haftada 5 günlük split önerisi
- Konuyu başlatan XiaoTR
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 338
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Şöyle söyleyeyim, pazartesi göğüs arka kol, salı sırt önkol, çarşamba omuz önkol. Bunları bu şekilde dön, arada göğüs ön kol falan da varyasyon yapabilrsin.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İstiyorsa değiştirebilir yazdım onu zaten. Ben bu şekilde verim alıyorum. Ayrıca split isteyen adama da PPL vermek iyiymiş kardeş.
KS
KS
XiaoTR
Decapat
- Katılım
- 26 Nisan 2023
- Mesajlar
- 36
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Önereceğin program var mı push pull legs te olur
Son düzenleme:
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.470
- Çözümler
- 5
2 gün üst üste aynı kası çalışmak için bir sebep yok protein sentezi zaten 48 saat sürüyor.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
Call of Duty Black Ops 6 hikaye modu ücretsiz oynanmıyor- StyleLogicXRNeo
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
Windows 10 güncelleme desteği bitmesi hakkında düşünceleriniz neler?- lostchanceee
- Mesaj: 14
-
-
-
-
