Hiç supplement kullanmadan vücut gelişir mi?

mirac_34 dedi:

Tabii benim yaşım da 53 dur söyleyeyim. Vücudu büyüten Protein'dir. Kırmızı ette bol miktarda hayvansal protein haricinde creatin de bulunur hayvansal protein vücudu geliştirir. Sürekli et yemek gut hastalığına sebep olur ancak bu arkadaş günde 1 kuzu bitirecek hali olmadığı için. Yediği et miktarının bir zararı olmaz. Ayrıca uydurma değil bilimsel bu yazdıklarım. Bir de yumurta proteini var ama onu yazmaya çok da gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

Amcacim kirmizi etle kimsenin problemi yok zaten. Mesele burada matematik ve beslenme çeşitliliği. 1 kg kırmızı et diye kimseye diyemezsiniz. Yiyemiyorsan supplement al ne demek. 75 kg biri için aşağı yukarı 150 gr protein yeterlidir zaten.

mirac_34 dedi:

O vücudun normal olmadığını bilecek kadar spor yaptım rahat ol. Ayrıca 5 yaşındaki çocuk bile bunların vücutlarını görse bir anormallik olduğunu anlar. Karşındakini aptal yerine koyma. Tabii ki trenbolon, danabol ve diğer Steroid'lerden kullanıyorlar. Ama Alaf'ın 130 kilo olmasının sebebini Steroid'lere bağlıyorsan 32 yaşına kadar boşa yaşamışsın maalesef.

Genişletmek için tıkla...

Ben kimseyi aptal yerine koymuyorum. Üstteki mesajindan adamlarin sadece et yiyerek o hale geldikleri anlaşılıyor. Yazdıklarını tekrar oku. He steroidler hakkında bilgi varmış. Güzel.

Cryophonik dedi:

Amcacim kirmizi etle kimsenin problemi yok zaten. Mesele burada matematik ve beslenme çeşitliliği. 1 kg kırmızı et diye kimseye diyemezsiniz. Yiyemiyorsan supplement al ne demek. 75 kg biri için aşağı yukarı 150 gr protein yeterlidir zaten.

Genişletmek için tıkla...

Suplement tercih meselesi. Ayrıca ben 1kg et ye diye silah zoruyla söylemedim. Ben yazdım kendisi uygular, uygulamaz bana ne? Ben tek oturuşta hepsini yesin yazmadım. Meyvesi var, vitamini var, sebzesi var. Sadece 4 öğün 250 gr yiyebilir yazdım. İster kıyma olarak yer, isterse kuşbaşı yapar ona kalmış. Neyin tartışmasını yapıyor, ne diye bana dalaşıyorsun onu da anlamış değilim.

Uzun zamandır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. Gerek evde, gerek tarlada (mübalağsız), gerekse spor salonunda yaptım, "Supplement" dediğin takviye edici ürünler, sağlam beslenme rutinin yoksa hiçbir anlam ifade etmiyor. Adı üstünde takviye. Sen doğal gıdalardan alman gereken besini alacaksın, çok daha fazlası gerekiyorsa -ki bunu doğal yolla almak zor olur genelde- o zaman takviyeye başvuracaksın. Güzel ve temiz besin dengesi, sağlam antrenman ve en önemlisi doğru ve rutin bir uyku/dinlenme düzeni bu işi çözer. İstediğin kadar takviye al, bunlardan birisini eksik yap hiçbir anlam ifade etmez. Ayrıca "bunları kullanmazsam yavaş gelişirim" diye bir düşüncede de bulunma sakın. Bunları kullanıp yine yavaş gelişebilirsin. Bu senin vücut yapınla alakalı. Sen bunlardan önce kendini, vücudunu tanı. Bu süreç aylar, yıllar alır. Bu sürede hem gelişir hem kendini tanırsın.