Cleante
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- İş Veren
Açıkçası biz artistlik yapıyoruz bildiğimiz için ama ben 17 gündür fıtık ile uğraşıyorum. Ben insanlara yapmayın dediğim hataları yapıyorum ara sıra. @Mr.Acar mesajında çok güzel söylemiş. Bu işler birden yüklenme ile değil ama yavaş yavaş basamak arttırarak olacak işler. Kardio sonrası ağırlık kaldırmak yağ yakarken kas kitlesini koruma amaçlıdır ve ağır dayanıklılık ve spor geçmişi gerektirir. Aşağı yukarı 30 kilo vereceksin ve ben aslında bunun bir yıl gibi zamana yayılmasını isterdim. Kilonu tutturacağım derken sağlıktan çakma. Halk ağzında bir laf dolaşır bilir misin? Bir hafta diyet yaptım verdiğim kiloyu iki günde aldım diye. Bunun sebebi bazı vücutların su tutmayı kesmesidir. Mesela ekmek vücuttaki suyu çeker ve vücut fazladan su tutma ihtiyacı duyar. Ekmeği kesmek bunu düzelttiği için iki günde 3 kilodan fazla az gözüken insanlar vardır. Şekeri kestiğin için vücut depodan çeker. Spora her gün gitmiyorsan eğer sabahları biraz atıştırdıktan sonra bir kaç kilometre yürüyüş yap. Akşamları özellikle yatmadan önce yemek yeme. Hayatından sadece emek ve şekeri kesmekle olmaz. Sağlıklı yağlar tüketmeli ve sağlıksız yaglara veda etmelisin. Bol bol su iç ki böbrekler daha iyi çalışsın. Bir iki gün dediğimi yap ve beni etiketle burada sonuca.Hayır, tam aksine çok rahattım.
Sadece kullanmış olduğum ilacın etkileri vardı. Şayet artık o ilacı da kullanmıyorum.