Karnın tokken spor yapmamalısın en az 2 saat öncesine bir öğün yapman gerekir ayrıca Kilo alma rehberimi inceleyebilirsin.Merhaba. Ben şu an fazla zayıfladım ve en hızlı şekilde kilo almak ve estetik bir vücut yapmak için sizce yemekten önce mi spor yapmalıyım sonra mı? Başka tavsiyeler de verirseniz sevinirim.
Neden spor salonundaki hocana söylemiyorsun beraber öğünde yiyeceğin besinleri oluşturursunuz?
Programlar bizde ücretsizSpor salonundaki hoca güzel program veriyor ama o programın masrafı çok pahalı oluyor.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.