İştahım açıldı

Arkadaşlar, normalde zayıf bir insanım ama bu aralar iştahım açıldı, yemek yiyorum, 1 saat sonra gene yiyesim geliyor. Ben de şekerle falan geçiştiriyorum. Nasıl bundan kurtulurum?
Kilo almak istemiyorum.

Sağlıklı besinler ye olmaz mı? Salata ye falan üstüne karnını suyla doldur.

Yemek yerken su içebilirsiniz. Şişireceği için iştahınızı azaltır.

cxnnorx dedi:

Ben de şekerle falan geçiştiriyorum.

Genişletmek için tıkla...

Çok tuvalete çıkıyor musunuz?

Yemek yerken su iç veya yemeden önce bol bol su iç tok tutar. İşe yaramazsa salata falan yiyebilirsin.

Daha çok uzun süre tok tutan yiyecekler yiyin hocam. Kilo almak istemiyorum diye canınız çektiği şeyleri de yememezlik yapmayın ama yine de daha uzun tok tutan yiyecekler yiyin. Sıvı tüketimini çoğaltın.

Bende de 2-3 senedir var Bence bana kötü gelmiyor et yiyorum.

Su için. İştahınızı az da olsa keser. Bir öğünde yediğiniz miktarı azaltıp birden fazla öğüne bölebilirsiniz. Hem dengeli beslenmiş olursunuz hem de normalden az kalori alırsınız.

Arkadaşlar bu arada spor yapıyorum her gün 100 şınav 100 mekik birazda yürüyüş şeklinde.

Yarı aç gezmeye alışabilirsiniz şahsen tok karın olmaktan nefret ederim her zaman yarı aç gezmek çok daha rahattır. Diğer türlü uykulu ya da üşengeç moda sokabiliyor insanı

Ayrıca doğru mekik çektiğinizden emin olun gerçekten bilen birine danışın veya videolarına bakın kendi başına mekik çekenlerin %90'ı yanlış yapıyor çünkü boşa gitmesinler

Spor yapmak doğal olarak acıktırır arada meyve tüketmeyi ve bol sıvı almayı alışkanlık edinin illa sorun ya da kilo alacağım olarak görmenize gerek yok bu durumu