Kalçam büyük

AdnanMer · 28 Ağustos 2023

Arkadaşlar 14 yaşındayım, boyum 175, kilom 70-75. genetik mi bilmiyorum kollarım kaslı karnım küçük ama kalçam ve bacaklarımın üst tarafı çok büyük. Günde 5kglik dambıldan 100-150 kaldırır, 20 şınav, 20 mekik, 3-4 dakikada plank yaparım. O tarafları eritmek için evde ekipmansız egzersizler ya da hızlı kilo verdirecek tarifler var mıdır?

Blacksidemre · 28 Ağustos 2023

Squat.

arandur · 28 Ağustos 2023

O yaşta bu kadar vücut geliştirme çok iyi gelmedi bana.

kerojann · 28 Ağustos 2023

AdnanMer dedi:
Arkadaşlar 14 yaşındayım, boyum 175, kilom 70-75. genetik mi bilmiyorum kollarım kaslı karnım küçük ama kalçam ve bacaklarımın üst tarafı çok büyük. Günde 5kglik dambıldan 100-150 kaldırır, 20 şınav, 20 mekik, 3-4 dakikada plank yaparım. O tarafları eritmek için evde ekipmansız egzersizler ya da hızlı kilo verdirecek tarifler var mıdır?

Kaslı doğmanız imkansız

arandur dedi:
O yaşta bu kadar vücut geliştirme çok iyi gelmedi bana.

Vücut geliştirme bu yaşlarda başlıyor dostum.

AdnanMer · 28 Ağustos 2023

kerojann dedi:
Kaslı doğmanız imkansız

Vücut geliştirme bu yaşlarda başlıyor dostum.

yok kas değil ona eminim
galiba kilom direk o tarafa gidiyor

kerojann dedi:
Kaslı doğmanız imkansız

Vücut geliştirme bu yaşlarda başlıyor dostum

yanlış yazmışım hangi güçlüyüm iriyim ama kalçam büyük demek istedim

kerojann · 28 Ağustos 2023

AdnanMer dedi:
Yok kas değil ona eminim
Galiba kilom direk o tarafa gidiyor

kardiyo yapabilirsiniz bisiklet sürebilirsiniz diyet yapabilirsiniz kilo vermek çok kolay(bence) kişiden kişiye değişir yağlı yemezseniz çok rahat kilo verirsiniz zaten

ZerefDragneel · 28 Ağustos 2023

AdnanMer dedi:
Arkadaşlar 14 yaşındayım, boyum 175, kilom 70-75. genetik mi bilmiyorum kollarım kaslı karnım küçük ama kalçam ve bacaklarımın üst tarafı çok büyük. Günde 5kglik dambıldan 100-150 kaldırır, 20 şınav, 20 mekik, 3-4 dakikada plank yaparım. O tarafları eritmek için evde ekipmansız egzersizler ya da hızlı kilo verdirecek tarifler var mıdır?

O bölgeyi eritmek diye bir şey yok, bölgesel erime bilimsel olarak yoktur. Her vücutta yağlar farklı yere toplanır sizinki ise kalçanız ve yağları gidermek için yağ oranınınızı düşürmeniz lazım. İnternetten yağ oranınınızı nasıl düşüreceğinize dair videolar bulup uygulayabilirsiniz.

kerojann · 28 Ağustos 2023

ZerefDragneel dedi:
O bölgeyi eritmek diye bir şey yok, bölgesel erime bilimsel olarak yoktur. Her vücutta yağlar farklı yere toplanır sizinki ise kalçanız ve yağları gidermek için yağ oranınınızı düşürmeniz lazım. İnternetten yağ oranınınızı nasıl düşüreceğinize dair videolar bulup uygulayabilirsiniz.

O bölgeyi eritmek yok ama o bölgedeki kas kütlesini arttırmak diye bir şey var fitness salonlarına gidebilirsiniz

ZerefDragneel · 28 Ağustos 2023

kerojann dedi:
O bölgeyi eritmek yok ama o bölgedeki kas kütlesini arttırmak diye bir şey var fitness salonlarına gidebilirsiniz.

Arkadaş gyme gitmediği için bahsetmedim.

kerojann · 28 Ağustos 2023

ZerefDragneel dedi:
Arkadaş gyme gitmediği için bahsetmedim.

Sana yükselmedim kral tavsiye verdim arkadaşa

Kalçam büyük

Ayrıntılı düzenleme

AdnanMer

Decapat

Blacksidemre

Moderasyon Ekibi Üyesi

arandur

Hectopat

kerojann

Kilopat

AdnanMer

Decapat

kerojann

Kilopat

ZerefDragneel

Kilopat

kerojann

Kilopat

ZerefDragneel

Kilopat

kerojann

Kilopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz