- Katılım
- 26 Ocak 2020
- Mesajlar
- 2.523
- Çözümler
- 19
Merhaba. Kas gelişimi etkileyen önerebileceğiniz şeyler var mı? Çok pahalı olmazsa sevinirim.
Son düzenleyen: Moderatör:
Kas yapmak için suplement önerisi
- Konuyu başlatan Ynka
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 17
- Görüntüleme 1.006
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.396
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Öncelikle siz ağır bir antrenman yapmadığınız sürece hiçbir supplement kas gelişiminize yardımcı olmaz.
Kreatin başta gelir, kaslara su toplar ve daha dolgun ve sert olmasını sağlar. Ayrıca 5 kiloya yakın kilo artışı sağlar fakat bunun hepsi sudur.
BCAA, vücutta üretilmeyen yararlı amino asitleri vücudumuza sokar ve bunun sonucunda protein sentezi artarak onarılma süreci hızlandırılır.
Pre-Workout, kas gelişimine etkisi yoktur fakat antrenmanları daha sert yapmanızı sağlar. Dolaylı yoldan bir etkisi var yani.
Whey Protein, sporcuların vazgeçilmezi olan bildiğimiz proteindir.
Kreatin başta gelir, kaslara su toplar ve daha dolgun ve sert olmasını sağlar. Ayrıca 5 kiloya yakın kilo artışı sağlar fakat bunun hepsi sudur.
BCAA, vücutta üretilmeyen yararlı amino asitleri vücudumuza sokar ve bunun sonucunda protein sentezi artarak onarılma süreci hızlandırılır.
Pre-Workout, kas gelişimine etkisi yoktur fakat antrenmanları daha sert yapmanızı sağlar. Dolaylı yoldan bir etkisi var yani.
Whey Protein, sporcuların vazgeçilmezi olan bildiğimiz proteindir.
KS
KS
- Katılım
- 26 Ocak 2020
- Mesajlar
- 2.523
- Çözümler
- 19
Başkan bunların arasında en çok önerdiğin hangisi şu an hayatımda spora gitmekden başka bir şey yapmıyorum haftanın 6 günü gidiyorum.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.396
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Ne kadar zamandır spora gidiyorsun ?
KS
KS
- Katılım
- 26 Ocak 2020
- Mesajlar
- 2.523
- Çözümler
- 19
1 ay oldu ama ideal kilomdayım vücudum kasa elverişli daha öncesinde 32 kg kilo verdim bisiklet falan sürerek.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.396
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Protein tozundan başka bir şeye başlamaman iyi olur. Birkaç ay sonra kreatin gibi ürünlerin kullanımına geçersin.
Yeteri kadar beslenebiliyorsan protein tozuna da ihtiyacın yok, beslenemiyorsan alabilirsin.
KS
KS
- Katılım
- 26 Ocak 2020
- Mesajlar
- 2.523
- Çözümler
- 19
Bigjoy Sports Bigjoy 100 % Pure L-arginine Powder 120 gr Aromasız Fiyatı, Yorumları - TRENDYOL sence bu nasıl kullanılırmı damar falan genişletiyormuş sanırsam daha estetik bir görüntü sunuyormuş.
deux freres
Megapat
- Katılım
- 23 Nisan 2014
- Mesajlar
- 799
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 6
Kreatin tavsiye edebilirim. Kullanan arkadaşlarımda kısa zaman içerisinde gözle görülür bir fark var. Kreatinin saç dökülmesini arttırdığını söyleyenler var, bu sebepten dolayı ben kullanmaya başlayamıyorum zaten saçlarım son zamanlarda bir hayli dökülüyor. Bunun haricinde günlük protein ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız protein tozu da tavsiye edebilirim.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.396
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Yağ oranın düşük olmadığı sürece bu tür ürünler işe yaramaz. Damar belirginleştirme özelliği olduğu doğru fakat kalıcı değil.
KS
KS
- Katılım
- 26 Ocak 2020
- Mesajlar
- 2.523
- Çözümler
- 19
Eğer al dersen alayım reis çok pahalı değil.
