egefdnc
Centipat
- Katılım
- 27 Mart 2023
- Mesajlar
- 175
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Benzer başlıklara bakmanızı tavsiye ederim.
deep learn
Femtopat
- Katılım
- 10 Kasım 2023
- Mesajlar
- 410
Bahaneler bahaneler...
50 kilodan 84'e çıkmış biri olarak şunu söyleyebilirim metabolizmam hızlı lafı sadece yeterince yemediğini gizlemek için uydurulmuş bir bahanedir(eğer sağlığını tehdit düzeyde bir şey yok ise).
50 kilodan 84'e çıkmış biri olarak şunu söyleyebilirim metabolizmam hızlı lafı sadece yeterince yemediğini gizlemek için uydurulmuş bir bahanedir(eğer sağlığını tehdit düzeyde bir şey yok ise).
ahmetusta0
Picopat
- Katılım
- 25 Ekim 2023
- Mesajlar
- 339
- Çözümler
- 1
Bizim mahallede bir adam var dedemin tabiriyle acıkırım diye sıçmayan cimri herifin tekiymiş.
Sen de bol bol sıç acıkdıkça yemek ye.
Sen de bol bol sıç acıkdıkça yemek ye.
Hardline Gainer güzeldir. Günde 40 ar gramdan 5 ölçek 2 sabah 1 öğlen/idman sonrası 2 akşam içersin. Ve shake yapabilirsin ben zamanında gainerı shake yaparak içiyordum yüksek kalorili tahin/yulaf/cicibebe/fıstık ezmesi vb. baya işe yarar. Sadece gainerı çok uzun tutmamaya çalış 2 ay kullansan kafi içinde protein kadar şeker de var.
KS
KS
freas
Hectopat
- Katılım
- 12 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 503
- Çözümler
- 1
Hocam ne anlatıyorsunuz? 60 kilodan 70 kiloya aynı yaptığımı yaparak 1.5 ayda çıktım.
Çogu kişi gereksiz diyor ama bende almayı düşünüyourm
deep learn
Femtopat
- Katılım
- 10 Kasım 2023
- Mesajlar
- 410
Boyunuz kaç?
Günlük karbonhidrat miktarı 600gr pirinc pilavını eş değerdi galiba mantıklı mı değil mi siz karar verin. Kalori hesabı da yapabilirsin günlük kalori ihtiyacının 400-500 üstünde alsan yeter.
KS
KS
freas
Hectopat
- Katılım
- 12 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 503
- Çözümler
- 1
180 Boyum
Olmuyor işte hocam onu anlatmaya çalışıyorum takviye alayım mı?
