Kilo alamıyorum

freas dedi:

Olmuyor işte hocam onu anlatmaya çalışıyorum takviye alayım mı?

Genişletmek için tıkla...

7777 dedi:

Almalısın.

Genişletmek için tıkla...

freas dedi:

Ne alayım gainer protein detaylı bir yardım iyi olabilri.

Genişletmek için tıkla...

7777 dedi:

Yazmıştım zaten ama Hardline Gainer, veya bigjoy gainer da güzeldir.

Protein ihtiyacını da karşılar 5x40gr da 37gr protein var.

Gainer bittikten sonra protein tozunu alırsın. Onun için bir önerim yok.

Genişletmek için tıkla...

freas dedi:

5000gr 1adet alsam yeterli olur mu yoksa devamı gelir mi?

Genişletmek için tıkla...

7777 dedi:

İstediğin kilolara çıktıktan sonra bırakırsın yetmez dersen 2.'yi alırsın 3.'ye geçmeni önermem glikojen depolarına çok zarar vermiş olursun.

Bu arada eski beslenmenin altına inmemeye çalış, bu bir takviye kendisi kilo aldırmaz.

Genişletmek için tıkla...

freas dedi:

inmem şuan 175 73 kiloyum 3kg creatin snırım 85 olurmuyum

Genişletmek için tıkla...

7777 dedi:

Belli olmaz. Ben gainer kullandığım zamanlar 1.5-2 ayda 10-12 kilo arası bir şey almıştım ama bir o kadar da yiyordum.

85 kiloya düzgün beslenme ve gainer ile 1.5-2 aya ulaşırsın zor değil.

Genişletmek için tıkla...

freas dedi:

Kaç tane gainer alacağım.

Genişletmek için tıkla...

7777 dedi:

5 kiloluk işte, yetmezse bir kere daha alırsın.

Genişletmek için tıkla...