Kilo almak için Fitness'a gitmek

Jira dedi:

Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı | BodyForumTR Blog

BodyforumTR'nin en çok dikkat çeken içeriklerinden FleXor isimli üyemizin hazırlamış olduğu Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı'nı sizler için derledik...

blog.bodyforumtr.com

Bu programı ilk 2 ay, hatta ilk 3 ay için önerebilirim.


Ne olmuş?

Kilosu 70. 2 katı 140. Günlük 140 gram proteinin altına düşmemesi hatta spor günleri fazlasını alması için çabalamalı. Genel geçer kural böyledir. Demek istediğim buydu, yanlış anlaşılmış olabilir

Genişletmek için tıkla...

Tamam tamam. Ben kilogram üstünden hesapladığım için saçma geldi.

Jira dedi:

Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı | BodyForumTR Blog

BodyforumTR'nin en çok dikkat çeken içeriklerinden FleXor isimli üyemizin hazırlamış olduğu Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı'nı sizler için derledik...

blog.bodyforumtr.com

Bu programı ilk 2 ay, hatta ilk 3 ay için önerebilirim.

Ne olmuş? .

Kilosu 70. 2 katı 140. günlük 140 gram proteinin altına düşmemesi hatta spor günleri fazlasını alması için çabalamalı. Genel geçer kural böyledir. Demek istediğim buydu, yanlış anlaşılmış olabilir

Genişletmek için tıkla...

Link için teşekkürler. Profil fotoğrafındaki gibi gibi olmak hayal olsa da inşallah en azından istediğim seviyeye gelirim

Mr.Trafocu dedi:

Link için teşekkürler. Profil fotoğrafındaki gibi gibi olmak hayal olsa da inşallah en azından istediğim seviyeye gelirim

Genişletmek için tıkla...

Hayal değil, programlı çalışıp hayatını düzene sokarsan olmayacak bir şey değil. Çoğu kişi bu sporda ağırlık kaldırmaya önem verip diğer faktörleri salladığı için (beslenme/dinlenme) bir yerden sonra salıyor ya da istediği vücudu yaptıktan sonra salıp tekrar eski haline dönmek için çabalıyor.

Dediğim gibi, doğru ve düzenli çalışmayla imkansız değil.