Kilo almak için Supplement önerisi

Halil_mi · 27 Temmuz 2023

Arkadaşlar 2.5 aydır düzenli olarak spora gidiyorum (kilo almak için) ama çok az kilo aldım, bunun için toz almayı düşünüyorum. Hangi supplementi öneririsiniz acaba? Ben kilo alamıyorum deyince hocam direk gainer önerdi ama protein tozu falan alsam etkisi olur mu çünkü sporda kendimi zorlamayı çok seviyorum. Tabii çok tecrübeli değilim spor konusunda o yüzden tavsiyenizi almak isterim.

giga_adam · 27 Temmuz 2023

Bence hocana güven.

siyahgiyemeyenadam · 27 Temmuz 2023

Protein tozu kilo almayı sağlamaz. Sadece gün içinde alamadığın proteini tamamlar ve kasları besler. Proteinler kasları geliştir.
Gainer kilo almana yardımcı bir tozdur. Sana hacim verir.
Kreatin ise kaslara su toplar ve daha dinamik estetik gözükürsün. Kreatin güç artışı verir. Spordan 30 dakika önce içebilirsin.
Ashwagandha: Mental olarak toparlanmanı sağlar etkisi çok büyüktür.

bloksom · 27 Temmuz 2023

Kreatin veya gainer kullanmalısın. Protein tozunun kilo almanda yardımcısı olmaz. Ama ne kullanırsan kullan kalori mantığıyla hareket etmezsen gainer da kilo aldırmaz.

Aras the Great · 27 Temmuz 2023

Creatine, gainer, maltodextrin.

Halil_mi · 27 Temmuz 2023

tam karar olarak kreatin alıyorum o zaman

cinar_yasarrr · 27 Temmuz 2023

Mass Gainer al fakat Run Nutrition gibi markalara güvenme. Ben Swiss Nutrition kullandım ve memnunum, onun dışında HIQ, Big Joy, MySupplement, Hardline alabilirsin. Günde 100 ya da 200 gram kullan.

Halil_mi · 27 Temmuz 2023

cinar_yasarrr dedi:
Mass Gainer al fakat Run Nutrition gibi markalara güvenme. Ben Swiss Nutrition kullandım ve memnunum, onun dışında HIQ, Big Joy, MySupplement, Hardline alabilirsin. Günde 100 ya da 200 gram kullan.

çok teşekkürler

emircanunlts · 27 Temmuz 2023

Kilo alamıyorsan, beslenmen iyi değildir. Beslenmen iyi olmadığı sürece alacağın takviyeler sana büyük ihtimal etki etmez. Önce beslenmeni düzelt, sonra takviyelere yönel.

Gokberk.levrone · 28 Temmuz 2023

Halil_mi dedi:
Arkadaşlar 2.5 aydır düzenli olarak spora gidiyorum (kilo almak için) ama çok az kilo aldım, bunun için toz almayı düşünüyorum. Hangi supplementi öneririsiniz acaba? Ben kilo alamıyorum deyince hocam direk gainer önerdi ama protein tozu falan alsam etkisi olur mu çünkü sporda kendimi zorlamayı çok seviyorum. Tabii çok tecrübeli değilim spor konusunda o yüzden tavsiyenizi almak isterim.

Protein tozu kilo almana yardımcı olmaz, fakat gainer gibi ürünleri kullanabilirsin protein tozu ile karşılaştırılacak olunursa hem kalori hem de karbonhidrat açısından fazlalığı var kilo almana kolayca yardımcı olur. Ama antrenmansız kullanırsan vücudunun belirli kısımlarında yağ toplanması olur o da çirkin bir görüntü gösterir maalesef. Marka önerisi olarak,

Swiss nutrition.
Big joy.
HIQ!
Hardline
Mysupplement
Proteinocean

Kilo almak için Supplement önerisi

Ayrıntılı düzenleme

Halil_mi

Centipat

giga_adam

Picopat

siyahgiyemeyenadam

Hectopat

bloksom

Kilopat

Aras the Great

Hectopat

Halil_mi

Centipat

cinar_yasarrr

Hectopat

Halil_mi

Centipat

emircanunlts

Megapat

Gokberk.levrone

Femtopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz