Kilo almak için tavsiyeler

polat.abdulkadir · 28 Nisan 2023

186-63kg için min 1 kg eksiğin var. Az hacimli çok kalorili şeyleri atıştırmalık olarak sık sık tüketebilirsin.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama • Hekimim Yanımda

Boyunuza göre ne kadar sağlıklı kiloda olduğunuzu hesaplayın. Boy (cm) Ağırlık (kg) hesapla İdeal kiloya ulaşmak için en az Vücut Kitle İndeksi 00.00

hekimimyanimda.com

elon_muskk · 28 Nisan 2023

Beyler bana da tavsiye verebilir misiniz ? 175 cm 50 kg. Spor yapmıyorum. Sadece shake tarzı içeceklerle kilo alınabilir mi yani normal yememin dışında fazla kalorili shake içsem olur mu ? VKE ise 16.3

Framboğaz · 28 Nisan 2023

Dağdeviren dedi:
Çok zayıf olduğumu düşünüyorum boyuma göre, 186 boyum var ve 63 kiloyum. Aslında yemek de yiyorum da metabolizmam çok hızlı, nasıl kilo alabilirim?

Bende aynı dertten muzdaribim, boyun 186'ysa ideal kilonun da 73 olması lazım aslında daha çok boğazından yemek geçmesi lazım.

polat.abdulkadir · 1 Mayıs 2023

elon_muskk dedi:
Beyler bana da tavsiye verebilir misiniz ? 175 cm 50 kg. Spor yapmıyorum. Sadece shake tarzı içeceklerle kilo alınabilir mi yani normal yememin dışında fazla kalorili shake içsem olur mu ? VKE ise 16.3

Minimum 6 kg 700 gram almanız gerekiyor dünya sağlık örgütüne göre. Ruveyda hanımın şu yazısını önerebilirim: Kilo Almak için Öğünler Nasıl Olmalı? • Hekimim Yanımda

Kilo almak için tavsiyeler

Ayrıntılı düzenleme

polat.abdulkadir

Decapat

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama • Hekimim Yanımda

elon_muskk

Hectopat

Framboğaz

Decipat

polat.abdulkadir

Decapat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz