SenpaiKangal
Picopat
- Katılım
- 27 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 608
Selam dostlar, yaşım 17 boyum 1.62 civarında kısayım evet kilom işte 92 olması lazım son zamanlarda bayağı kilo aldım yüzüm falan belli ediyor kendini gülünce falan gözlerimin gözükmedigini söylüyorlar bu duruma dur demek istiyorum. İlk olarak nereden başlamalıyım? Neler yapmam lazım? Neler yemem veya yememem sabahları ve aksamları beslenmemi düzeltip yani kendini diyete sokup birkaç hafta sonra spora başlamak istiyorum sanırım öylede yapacağım sizlerden istediğim şeylerden birisini önerebileceğiniz diyet listesi ya da beslenme önerileri.
Son düzenleyen: Moderatör: