thatsitcommander
Zeptopat
- Katılım
- 30 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öncelikle merhaba dostlar, 18 yaşıma girmeme 4 ay kaldı. Boyum 187, kilom 126. anlatacaklarım biraz uzun, pandemiden önce 70 80 falandım. Boyuma göre aşırı iyiydim. Genetikten dolayı omuzum geniş, fit duruyordum. Pandemide içeriye kapandık, abartısız söylüyorum 3 yıla yakın bırakın dışarı çıkmayı odamdan bile çıkmadım. Bilgisayar başında gençliğimin en iyi zamanlarını katlediyordum. Sonrasında artık kaybettiğim vakite dönüp bir baktım, kilo vermeye başladım. Bundan beş ay önce. 145 kiloydum, 126'ya kadar düştüm. Düzgün diyet yok, günlük kısa ev içi antrenmanlar. Arada bir yürüyüşlerle bu kiloya düştüm. Artık sıkılaştırmaya karar verdim, bana vereceğiniz öneriler benim için çok değerli. Çok yediğimden değil, kalori yakmadığımdan dolayı kilom var. Yemeğe düşkün birisi değilim, üşengeçliğimi falanda yendim. Bana uzak durmam gereken şeyleri, günlük yapmam antrenman zamanını, yürüyüşlerden önce ne yapmam gerektiğini ve antrenman için en iyi zamanları söylemeniz çok işime gelecek. Kısacası yağ yakmada bana fayda sağlayan ne varsa bana söylerseniz benim işimi görecek. Şimdiden teşekkür ederim, konu altında bana cevap verenlere sorularımı soracağım.
Son düzenleyen: Moderatör: