Shelbyx
Hectopat
- Katılım
- 24 Ocak 2016
- Mesajlar
- 72
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Herhangi bir ekstra ürün kullanmıyorum protein tozu gibi. Et ve sebzelerden gelen sadece.Aşırı kalori açığı bırakıyorsun. Vücut kendini korumaya çalışıyor olabilir.
500-700 arası kalori açığı daha faydalı senin için. Su da kaybedeceğin için hedefini aşağı yukarı tamamlarsın bu açıkla.
Protein alımın ne durumda?
Her gece yemek yiyin alırsınız hocam ben kendimi çok saldım bir aralar her gece yemek yerdim şimdi vermek için uğraşıyoruzBen de bir türlü alamıyorum, hayat işte.