Kilomu dengelemek adına 2 kilo verme amacıyla 11-12 gün boyunca diyet yaptım ama 7.5 kilo verdim maalesef.
Şimdi tekrar o 5 kiloyu almaya çalışıyorum.
Günde 2 öğün yedim ve her gün ortalama 3 saat normal şekilde yürüdüm akşamları.
Yumurta, salatalık, peynir ve yanında az biraz kuru kayısı, etli nohut yanında turşu, yoğurtlu ıspanak, yoğurtlu brokoli, tavuk suyu çorbası, kemik suyu çorbası, tavuk bacağı, salata, etli kuru fasulye, yeşil fasulye, piyaz, balık, mercimek çorbası, zeytinyağlı bamya, bezelye vesaire yedim. Yoğurt yiyorsan, süt içiyorsan marketten almak yerine pazardan almanı öneririm.
Toz tanesi kadar şeker kullanmadım ve bu süreçte 1 dilim bile ekmek yemedim. Bol bol su içtim, zararlı olacak herhangi bir şeyi değil yemek/içmek, koklamadım bile. Üstelik günde 4-5 saat uyumama rağmen sanırım beslenme şeklimden dolayı ne uykusuzluk, ne baş ağrısı, ne de açlık hissi yaşadım.
Belki yardımcı olur diye ben de buraya kısa maceramı yazayım dedim. Yardımcı olduysam ne mutlu bana.
Bu arada kimseye tek öğünü de, üç öğünü de tavsiye etmem. İki öğün idealdir diye düşünüyorum.
