aynali_martin44
Centipat
- Katılım
- 5 Aralık 2024
- Mesajlar
- 644
- Makaleler
- 1
Okul ev döngüsünden dolayı salona gidecek vaktim yok maalesef. Mümkün mertebe evde olmalı. Ha evde sonuç alamazsam mecbur paşa paşa Fitness'a gideceğim tabii ki.
Evdede yapılabilecek çok etkili egzersizler var ama daha önce hiç adamakıllı kol çalışmadıysanız gelişme görmeniz uzun sürecektir makine daha stabil olduğu için ilk başlarda hedef bölgeyi daha hızlı geliştirir.