Merhaba 2 seçenek var hangisi daha mantıklı.
Şu an 184 boy 91 kiloyum %23 yağ oranı var 2 seçenek şöyle.
1-70-75 kilo düşüp Full kas yapmak.
2-Kas yaparak kilo vermek hangisi daha mantıklı olur?
Not: Yağ oranım çok olduğu için 1 bana daha mantıklı bir de sizin fikrinizi almak istedim.
Şu an 184 boy 91 kiloyum %23 yağ oranı var 2 seçenek şöyle.
1-70-75 kilo düşüp Full kas yapmak.
2-Kas yaparak kilo vermek hangisi daha mantıklı olur?
Not: Yağ oranım çok olduğu için 1 bana daha mantıklı bir de sizin fikrinizi almak istedim.
