Kısa sürede kondisyon toparlamak için ne yapılmalı?

Selamlar. Salgın devamında kondisyon bakımından gerçekten çok düştüm. Şınav dahi çekemez hâle geldim, yirmi beş kilo aldım.
Boks sporuyla uğraşıyor(d)um. Kondisyonumu en kısa sürede nasıl toparlayabilirim? Tam kapanma sonrası açık alanda idman yapma, koşma gibi imkanlarım var. Daha da ertelemek istemiyorum. Kondisyonumu en kısa sürede toparlamak amacıyla kendimi bir kampa sokmak ve boksa kaldığım yerden devam etmek istiyorum. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Teşekkürler.

En iyisi yokuş yukarı koşmak.
İp atlamak.
Kısa sürede en makul bunlar.

Megaton dedi:

En iyisi yokuş yukarı koşmak.
İp atlamak.
Kısa sürede en makul bunlar.

Genişletmek için tıkla...

Merdiven çıkmanın çok iyi kondisyon verdiğini duymuştum. Eğer binanız yüksek ise merdiven çıkabilirsiniz.

Level Up dedi:

Merdiven çıkmanın çok iyi kondisyon verdiğini duymuştum. Eğer binanız yüksek ise merdiven çıkabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Onu yazacaktım ama unutmuşum, teşekkürler.

Bol bol kardiyo yap. İp atla, koş.