Kondisyon Arttırmak İçin Nasıl Spor Yapılmalı?

Remous dedi:

Tavsiyem arkadaşların dediği gibi koşu yapman. Fakat 20 dakika 10 KM/ H hızla koşacak vaziyete geldiğinde tavsiyem HİİT şeklinde çalışman. Çünkü futbol için patlayıcı güce de ihtiyacın olacak. Koşu ilk zamanlar zor ve sıkıcı gelebilir fakat kondisyon sahibi olunca çok zevkli gelecektir. Birde yanında arkadaşın veya iyi bir müzik varsa tadından yenmez

Genişletmek için tıkla...

Beratttss dedi:

Açıkçası sizin gibi düşünüyordum ben de. Bir ara futboldaki gibi ani koşular yapıp devam ettirmeye çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...

Beratttss dedi:

Açıkçası sizin gibi düşünüyordum ben de. Bir ara futboldaki gibi ani koşular yapıp devam ettirmeye çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...

Remous dedi:

İlk başlarda HİİT şeklinde yapmaya çok gerek yok bence. Yavaş yavaş, acelemiz yok ya Ama yeterli kondisyona sahip olduğunu düşünüyorsan yavaş yavaş başlayabilirsin. Şimdiden kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...