Evet çünkü sizin beyninizde ki zevk bölgesini uyardığı için sürekli yeni hikayeli oyun ararsınız ve sürekli anlattığınız gibi konfor alanınızdan çıkmamak için beyniniz bu oyunların zeka için iyi olduğundan vs. anlatır.
Satranç oyun mu bilmiyorum ama bu tarz oyunları düşünürseniz genel olarak bu oyunlar bağımlılık yapmaz çünkü satranç pek fazla zevk bölgesini uyarmaz çünkü hikaye oyunları gibi kolay ve farklı şeyler yok. Bir at L şeklinde gidiyor, bir kare dümdüz sona kadar gidebiliyor vs. Eğer satranç biliyorsanız, ilk başta satranç öğrendiğiniz zaman ne kadar zevkli gelmişti? Şahsen ben aşırı severdim. Hatta lise de okula satranç götürürdüm de arkadaşlarla oynayalım diye
. Sonra ne oldu? Götürmeyi bıraktım çünkü beynim artık satranç'ın zevkini almıştı ve başka farklı bir zevk istiyordu.
Mesela GNU/Linux biliyor musunuz? Windows gibi bir işletim sistemi ama aşırı fazla distro var. İlk başta Mint ile başlamıştım ve şu an 10 tane distro denemiş bulunmaktayım. Bu Linux bağımlılığı değil. Bu yeni şeyler denediğiniz de beynin almış olduğu zevk. Zaten bu zevk olduğu için oyunlar da çok fazla oynanıyor ve çok fazla para dönüyor. Belki arkadaşlarınızdan veya kendinizden anlamışsınızdır, eski CS 1.6, CS:GO, MT2 günlerini çok özlerler çünkü eskiden beyinleri böyle bir oyunla tanışmamıştı ve çok zevkli geliyordu.
Mesela ben neredeyse 2-2.5 senedir oyun oynamıyorum ama bazen videosunu vs. görünce birden beynim zevk için oyunu o kadar çok oynamak istiyor. Öyle bir şey ki ben beynim de bir çeşit ağrı gibi bir şey oluyor ama acı verici değil. Yani o zevki hissedebiliyorum ve hemen uzaklaşmaya ve kendi işime bakmaya çalışıyorum. Mesela oyun oynamak istediğim zaman Linux ile kendime uğraş buluyorum ki en azından ileriki mesleğim için yararı olacak ama bazen ben de hata yaparak yapmam gereken işleri bırakıp tamamen Linux ile uğraşmaya veya film, dizi izlemeye gidebiliyorum.
Böyle durumlar da dopamin detoksu yapıyorum. Mesela siz de bunu yapabilirsiniz.
Eğer zaten herhangi bir bağımlılığınız varsa hepsini birden yapmanız çok zorlanmanızı ve detoksu sinirlenerek bırakmanızı ve daha da çok bağımlılığınıza yönelmenizi sağlar!
Bağımlılığım yok diyenler bunları yapmayı denesin ve nasıl bir yoksunluk çektiğinizi görün;
- Zevk verici tüm video oyunları.
- Herhangi bir video platformundan bir şeyler izlemek, film izlemek.
- Sosyal medya.
- Şekerli, yağlı vb. tüm zararlı yiyecek içeçek tüketmek.
- Zevkli hareketli müzik dinlemek
- Mastürbasyon yapmak
- Pornografik içerik izlemek
- Sigara, alkol tüketmek.
- İnterneti iş, ders harici kullanmak
- Kısa zamanlı zevk verici ve bağımlılık yapıcı her şey
Yapabileceklerin için de bir örnek;
- Kitap okumak
- Spor yapmak
- Yoga vb. meditasyon yapmak
- Yürüyüş yapmak
- Resim çizmek
- Yüzme, tenis, futbol vb.
- Düşüncelerini yazmak(Kesinlikle öneririm! )
- Kısa zamanlı zevk verici ve olmayan ve yararlı olacak her şey
Bu dopamin detoksu için ayrıntılı
bilgi.
While true: learn() kodlama oyunu zannettim ama alakası yok. Böyle oyunlar bir işine yaramadığı için hala bağımlılık yapar. O yüzden oyunları bırakmak istiyorsan benim yaptığım gibi yavaş yavaş bırakmaya çalışabilirsin. Minecraft education da python kodlama vardı. Mesela ben az çok kodlama biliyorken bir bakmak istemiştim ve oyun içerisinde oynatılsa da bildiğimiz python kodlamayı öğretiyor. Bu tarz oyunları oyun bağımlılığı yapar mı dersek, evet yapabilir çünkü orada python kodlarını yazarak skelaton vs. hareket ettiriyoruz ve az da olsa zevk veriyor ama sonradan python kodları zorlaşında kapatıp normal minecraft oynayasın geliyor. Tabii ben o zamanlar sonradan gidip minecraft oynamadım çünkü sevmesem de ailemin bana harcamış olduğu emeği boşa atmamak için ders çalışmam gerekiyordu
.
Oyunları bıraktığında boş kalan zamanını doldurmak için de ileride meseleğine yarayacak şeyler olabilir. Fitness, tenis, yüzme vs. gibi spor dallarını araştırıp öğrenebilirsin ki ben fitness ile çok iyi doldurmuştum ve insanın vücuduna yatırım yapması en büyük zevk
.
Bir diğer durum da porno bağımlılığı, oyun bağımlılığının aynısı ama daha kötüsü. Onun hakkında pek yorum yapmak istemiyorum. Eğer isterseniz bu
link ile bakabilirsiniz.
Bakılabilir.
@Quasar9587 Bilgisayarın başında sabahtan akşama kadar ne yapıyorsunuz?
Bende aynılarını yaşadım
. Tek kişilik oyun oynamanız bağımlılığınızı yenmenizi değil, zevk bölgenizin artık eski oynadığınız Online oyunlar ile yeteri dopamin salgılamasındandır. Artık eskisi gibi Online oyunlardan aldığınız zevki daha farklı bir kategori olan tek kişilik oyunlardan almaya çalışıyorsunuz.
Aynı bağımlılık hala devam ediyor. -> Büyük ihtimalle bu sözüme katılmayacaksınız ama ben size kendi yaşadıklarımı anlatıyorum çünkü ben de Online oyunları bırakıp farklı kategorilere yöneldim ve evet, kendimize söylememiz çok zor ama bu bir bağımlılık.
Aileniz büyük ihtimalle oyun oynadığınızdan çok yakınıyor ve size kızıyor. Bu çok normal çünkü sizi dışarıdan nasıl zararlı bir iş yaptığınızı, nasıl zamanınızı boşa harcadığınızı görüyor ve sizi sevdiği için de bunu yapmamanız için size kızıyor. Aileniz ile bu durumu tartışıp kendi düşüncelerinizi söylerseniz gerçekten de yardımcı olmak için ellerinden her gelen yardımı sağlarlar. Şahsen ben abimden çok yardım aldım. Kendime bu bağımlılığı itiraf edemiyordum ve abim bana çok kızıyordu ama bir yerden sonra neden bu hayatı yaşıyorum? Ne ders çalışıyorum? Neden bu boş oyunu oynayıp, bu karakteri level atlatıp her gün kalkıp bunu yapmalıyım? Sorularını sorunca bağımlı olduğumu anladım ve abime anlattım. O da benim için elinden geldiğince yardım etmeye çalıştı. Zaten oyun oynasam da bana kitap okuma alışkanlığını o sağlamıştı . Oyunları bırakmam için psikoloğa bile yollayabileceğini söylemişti. Neyse ki psikoloğa gerek kalmadan oyun bağımlılığımı yendim .
