Nasıl dış görünüşümü iyi yapabilirim?

OnePC dedi:

Hocam iyi ki sizi tanımışım. Çok teşekkür ederim yardımcı olduğunuz için.

Genişletmek için tıkla...

Ne demek Sadece sporu heves ve kilo vermek için yapmayın, hayatınızın merkezine koyun hayatınız boyunca da devam edin. Spor, sizi insan ilişkileri gibi üzmez veya zedelemez her zaman vücudunuza katkı sağlar

Salona gidin zamanla vücut oturur kardiyo ağırlıklı yapın sporunuzu yağ oranı %15 civarına düşürene kadar diyet ve protein ağırlıklı beslenirseniz 6-7 ayda fit olursunuz 70 kg ideal kilonuzdur. Ayrıyeten yağ oranı düşünce yüzdeki kemikler ortaya çıkacağından yüzünüzde daha olgun bir görüntü olacaktır.