Merhaba. Yaklaşık 2 ay önce diyete başladım. Şeker ve yağlı gıdalar yemiyordum, ayrıca günlük 1500'den az kalori alıyordum ve 73 kilodan 67 kiloya 50 gün içerisinde düştüm. 2.5 hafta önce de fitness'a başladım. Başladığımda yağ oranım %16 çıktı (boyum 174). Oradaki hoca "Bir 4-5 kilo alabilirsin" dediği için normal yemeye geri döndüm ama hâlâ şekerli ve yağlı gıdalar tüketmiyorum, sadece ev yemeği, meyve vs. tüketiyorum. Bu 2.5 haftada 73 kiloya geri çıktım. Benim bu aşamada ne yapmam gerekiyor? Etrafımdaki herkes "Ne buluyorsan ye" diyor. Siz ne önerirsiniz?