Kurtuluş1212
Femtopat
- Katılım
- 9 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 21
16 yaşında 175 boyunda 48 kiloyum. Kısa sürede normal bir kiloya ulaşmak için ne yapmalıyım? Çok zayıfım ve artık alay konusu olmaktan bıktım. İdeal kilom kaçtır? Nasıl kilo alırım?
16 yaşında 175 boyunda 48 kiloyum. Kısa sürede normal bir kiloya ulaşmak için ne yapmalıyım? Çok zayıfım ve artık alay konusu olmaktan bıktım. İdeal kilom kaçtır? Nasıl kilo alırım?
Çok yemeye çalışıyorum, pc başından kalkmayıp hareketsiz kalmaya çalışıyorum fakat 1 senede anca 5 kg aldım.Ogun sayini artirabilir ve daha kalorili seyler secebilirsin.
Şu sıralar burger falan gömmeye çalışıyorum ama alamıyorum. Çoğu zayıf arkadaşım şu an normal hatta bazıları kilolu bile oldu fakat ben nedense çok zayıf kaldım.70-60 kilo oluyorlar bu boylarda. Ara öğünleri çoğalt çok bozmaz ise tatlıda ye.
Kalorili yiyeceklere yönel. Fakat bunu alışkanlık haline getirme bu sefer de zayıflamak için çabalamak zorunda kalırsın.
Öyle bir şey yapma. Hareketsiz yaşam çok sağlıksız bir olay. Diyetisyene başvurabilirsin.Çok yemeye çalışıyorum, pc başından kalkmayıp hareketsiz kalmaya çalışıyorum fakat 1 senede anca 5 kg aldım.
Çok yemeye çalışıyorum, PC başından kalkmayıp hareketsiz kalmaya çalışıyorum fakat 1 senede anca 5 kg aldım.
Halihazırda bir doktora gidiyorum. Eczaneden böyle çikolatalı süt tarzı vitaminli bir şey veriyor fakat alamıyorum. Pandemi de boyum kısaydı hafif normale kiloya yaklaşmıştım. Boyum uzayınca o da gitti. Zayıflık güzel tabii kilolu olmaya göre fakat, çok güçsüz ve çirkin görünüyor...Öyle bir şey yapma. Hareketsiz yaşam çok sağlıksız bir olay. Diyetisyene başvurabilirsin.
Nasıl bir sıkıntı çıkartır ki? 1 senedir böyleyim.PC başında hareketsiz kalma ye iç dışarıda çık böyle alışkanlıklar ileride sıkıntılar çıkarır 3 ana öğün 3 ara öğünle 2ayda 5kilo aldım. Ve sporla daha hızlı kilo alabilirsin.
Hormon testi yapmadım ama vitamin değerlerimin düşük olduğunu söylemişti. Bir de demir eksikliğide varmış. Hemde oldukça düşük derecede.T4 hormonu metabolizmayı hızlı çalıştırır aynı zamanda elde titreme falanda yapar. Dahiliye doktoruna hormon testi yaptırdın mı?
En yakın zamanda hormon testi yaptır.T4 hormonunu kontrol et eğer eşik değerinden yüksek çıkarsa ilaç ile düzeltilir.Hormon testi yapmadım ama vitamin değerlerimin düşük olduğunu söylemişti. Bir de demir eksikliğide varmış. Hemde oldukça düşük derecede.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.