Nasıl kilo alınır?
- Konuyu başlatan 564300
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 17
- Görüntüleme 1B
CS Relboron
Kilopat
'Günlük kaç kalori ve protein almalıyım?' konusundaki mesaj Günlük kaç kalori ve protein almalıyım?
Konuyu inceleyin.
Konuyu inceleyin.
Kusuo
Decapat
- Katılım
- 17 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.337
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Muhtemelen herkes daha çok yemek ye diyecek ama.
Ne kadar kalori alırsan al ne kadar hareketsiz yaşarsan yaşa en fazla yağlanırsın, kilo alamayacaksın.
Kendimden biliyorum metabolizmam çok hızlı muhtemelen senin de öyle.
Bende.
18 olacağım 2 ay sonra.
Boy 1.83
Kilo 65.
Karaciğer yağlanmam var.
Bu yüzden yağlı yiyecekler yiyemiyorum ama kilo almam lazım.
Yakında açarım muhtemelen konumu.
Ne kadar kalori alırsan al ne kadar hareketsiz yaşarsan yaşa en fazla yağlanırsın, kilo alamayacaksın.
Kendimden biliyorum metabolizmam çok hızlı muhtemelen senin de öyle.
Bende.
18 olacağım 2 ay sonra.
Boy 1.83
Kilo 65.
Karaciğer yağlanmam var.
Bu yüzden yağlı yiyecekler yiyemiyorum ama kilo almam lazım.
Yakında açarım muhtemelen konumu.
Anilberen Bozlagan
Kilopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- İşlemci : AMD Ryzen 9 7900X
İşlemci Soğutucusu : Arctic Liquid Freezer II 360MM A-RGB
Anakart : ASRock X670E Steel Legend
RAM: G.Skill Trident Z 16X2 32GB 6000MHZ CL30
Ekran Kartı : Sapphire Nitro+ S.E. RX 6900XT
PSU : Corsair HX1200
Kasa : Cooler Master TD500 White
M2 SSD : Hyperx Fury Gen4 1TB + Gigabyte Aorus Gen4 500GB + Kingston KC2000 Gen3 500GB
SSD : Sandisk SSD Plus 480GB + Sandisk SSD Plus 240GB
HDD : Toshiba X300 4TB
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Pilotaj Öğrencisi
Clean Bulk + Spor ( Ağırlık ) ile çok güzel sonuçlar elde edeceğinden eminim.
Ağırlık çalışırken de kardiyovasküler performansından kayıp vermemek ve kalp damar sağlığı adına kardiyo yapmanızı da tavsiye ederim çok uzun tutmamak kaydıyla.
Ağırlık çalışırken de kardiyovasküler performansından kayıp vermemek ve kalp damar sağlığı adına kardiyo yapmanızı da tavsiye ederim çok uzun tutmamak kaydıyla.
ocaloguzkaan
Hectopat
- Katılım
- 6 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 130
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yağ olaraksa çok yağlı şeyler yiyeceksin. Abur cubur yiyeceksin. Hayvan yiyeceksin. Akşam, gece yemek yiyeceksin.
Ekmek ye.
