Nasıl kilo verilir?

ProximusTwo dedi:

Gazlı içecek/meşrubat tüketiyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

Evet ama sadece genelde sprite.

Ne yersen ye, ne kadar yatarsan yat, kalori açığı kilo verdirir.

xaoslife dedi:

Spor salonundan bahsediyorsanız yukarıda belirttiğim gibi maddi manevi olarak kötü durumdayız şu an pek mümkün değil yani ama yürüyüş falan diyorsanız normal olarak dışarıda olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Kalori açığı ver. Spor yap, derken ip atlama, yürüyüş, koşu hepsi olur. Başka bir şey yapmana gerek yok.

ktskn dedi:

Ne yersen ye, ne kadar yatarsan yat, kalori açığı kilo verdirir.

Genişletmek için tıkla...

Olay bu işte.

xaoslife dedi:

Evet ama sadece genelde sprite.

Genişletmek için tıkla...

Meşrubat ve gazlı içeceği bırakın ve sadece su için. Günde en az 2 litre için. Bir şeyler fark edecektir.

Brsss dedi:

Kalori açığı ver. Spor yap, derken ip atlama, yürüyüş, koşu hepsi olur. Başka bir şey yapmana gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

Spor vücudunu fit durumuna getirmek içindir. Kafa karıştırabilir. Arkadaşın sorduğu şey "nasıl kilo verilir" Kalori açığı oluşturması tamamen işine yarayacaktır.

Ben sanırım sağlıklı ve düzenli beslenmeye inanmıyorum. Özellikle genelgeçer öğün saatleri ve öğün adetleri benim için sahiden anlamsız, bu yüzden ne kadar doğru bir tavsiyede bulunurum cidden hiç bilmiyorum. Yine de olağanüstü endokrin sistem problemleriniz yoksa ihtiyacınız kadar ya da ihtiyacınızın bir miktar altında beslenmek işinizi görür belki. Makul seviyede aç kalın, iyi kalın.

Bende pandemi zamanında baya kilo almıştım. Her gün 30-40dk yürüyüş yapıp, sağlıklı besinler dışında bişey yemedim. 1 ayda yanlış hatırlamıyorsam 5-6 kilo vermiştim.

xaoslife dedi:

Spor salonundan bahsediyorsanız yukarıda belirttiğim gibi maddi manevi olarak kötü durumdayız şu an pek mümkün değil yani ama yürüyüş falan diyorsanız normal olarak dışarıda olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Spor derken direkt aklına spor salonu gelmesin spor olarak her şey olabilir yürümek koşmak zıplamak vs. kilo vermek çok kolay bir şey yani gözünde bu kadar büyütme ben 2 sene önce 2 ay içerisinde bu şekilde 35 kilo verdim.

xaoslife dedi:

Boy durunca kilo almak çok berbat hissettiriyor be görünüm olarak kötü bir şey bırakıyor yani.

Genişletmek için tıkla...

evet haklısında- inşallah- boyum uzar diye bekliyorum. dc hesabın falan var mı arkadaş olabiliriz. Sohbet falan ederiz. yaşlarımız da yakın.

Kalori açığı, bol su, YouTube'daki HIIT kardiyolar. İstersen aralıklı oruç da yapabilirsin.