Nasıl kilo veririm?

14 yaşındayım. 1.51 boyum ve 58 kiloyum. Göbeğim büyük diyet yaparak spor yaparak çalışmamı lazım yoksa boyum uzayınca göbeğim erir mi? Etrafımdaki herkes boyun uzasın geçer diyor ama bir size de sorayım dedim.

Hocam diyetisyene gitmeniz sizin için daha iyi olacaktır. Ama boyunuz uzayınca kilonuz aşırı artarsa sizin için iyi olmaz.

ASPECT54 dedi:

14 yaşındayım. 1.51 boyum ve 58 kiloyum. Göbeğim büyük diyet yaparak spor yaparak çalışmamı lazım yoksa boyum uzayınca göbeğim erir mi? Etrafımdaki herkes boyun uzasın geçer diyor ama bir size de sorayım dedim.

Genişletmek için tıkla...

Hocam boyunuz biraz kısa, basketbol oynayıp bolca zıplayıp uzayabilirsiniz, kilo için de kalori yakabilirsiniz, koşarak yürüyerek, spor yaparak.

w1llard dedi:

Hocam boyunuz biraz kısa, basketbol oynayıp bolca zıplayıp uzayabilirsiniz, kilo için de kalori yakabilirsiniz, koşarak yürüyerek, spor yaparak.

Genişletmek için tıkla...

Her gün yarım saat spor yapıyorum hamur işlerini kestim boy uzatma antrenmanları falan yapıyorum inşallah sonucu iyi olur.

ASPECT54 dedi:

Her gün yarım saat spor yapıyorum hamur işlerini kestim boy uzatma antrenmanları falan yapıyorum inşallah sonucu iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Hocam yarım saat az, kilo vermek için çabalamanız lazım, 3-4 saat çalışabilirsiniz, tabi 15-30 dakika dinlenebilirsiniz her saat başında, boy uzatma konusunda inşallah iyi olur.

ASPECT54 dedi:

Her gün yarım saat spor yapıyorum hamur işlerini kestim boy uzatma antrenmanları falan yapıyorum inşallah sonucu iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Ekmeği baştan kesmen gerekiyor. Gün içinde aktif ol, bol bol yürü. Yapamıyorsan ağırlık antrenmanları da olur. Tatlıyı kesme ama bir yandan da çok yeme. Kilo verebilmek için psikoloji çok önemli unutma.

2 yıl önce ben çok zayıftım 30 şınav falan çekebiliyordum bu pandemi dönemi geldiğinde ben çok kilo aldım şimdi 5 6 şınav zor çekiyorum.

Anahtar şey ne yediğini bilmek. Pandemi döneminde kilo almadın. Kalitesiz ve fazla yiyecek tükettiğin için aldın canım kardeşim. Ayrıca şişman değilsin. Boyunda önümüzdeki 2 sene içerisinde ciddi bir artış yaşanacak. Zaten o yaşlarda metabolizma çok hızlı çalışır senin ekstra 2 saat kardiyo yapmana hiç ama hiç gerek yok.

Savaş hocamıza kulak verelim:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Öhöm. Teşekkür etmenize gerek yok.