Nasıl rahatlanır?

Nefes egzersizi çok klişe gelebilir ama cidden çok işe yarıyor. 1-1.5 dakika boyunca yapmanız bile zihninizden bir yük kalkmış gibi hissettiriyor. Ayrıca kafaya yapılan masaj da stresi çok azaltıyor.

4 saniye boyunca derin bir nefes al, o nefesi 7 saniye içinde tut ve bırak.

Evinden dışarı çık, en yakın sahilie git.
Hayatta olan zorunluluklarını bırak, bırak her şey gideceği yere kadar gitsin.

adem009 dedi:

Ben LoL oynayarak çok rahatlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Shaco mainim, benim yatacak yerim yok şaka bir yana son günlerde karaoke yapıyorum, vakit geçirmek için mükemmel bir aktivite bu sebep geçirilen süre boyunca tek bir yere odaklanıldığı için kendimin rahatlamasını sağlıyor.

Diyafram nefesi ve müzik eşliğinde uzun yürüyüşler.

Kesinlikle spor çok etkili, hem kafan dağılıyor aklına takmıyorsun.

WolreaG dedi:

Arkadaşlar bazen çok stres içine giriyorum ya da bunalıyorum. Ne yapabilirim bu durumlarda?

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüş,spor,film veya sürekli çalışmak çalışınca insanın aklında boş birşey olmaz.

Ronnietory dedi:

Andrew tate fan alert.

Genişletmek için tıkla...

Hayır kimsenin fanı değilim, bana iyi gelen bir şeyin başkalarınada iyi gelebileceğini düşündüğüm için bunu yazdım.

pwleredal dedi:

Bence tek yol rahatça uzanmak. Ama hiçbir şey düşünmemek. Bütün dert tasa hiç yokmuş yenidoğan bir bebekmişcesine yarım saatlik bir şekerleme. Yapabiliyorsanız meditasyon.

Genişletmek için tıkla...

Hocam onu çok yapıyorum. Ama sıkılıyorum. Birkaç gündür 2 saat kestiriyorum okuldan gelince bu güzel oluyor fakat uzanınca sıkılıyorum, şarkı açsam gürültü oluyor ister istemez. Meditasyon olabilir deneyeceğim yarın.

adem009 dedi:

Ben lol oynayarak çok rahatlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Güzel fikir fakat hayatımın kararmasını istemiyorum.

Emin Faruk dedi:

Nefes egzersizi çok klişe gelebilir ama cidden çok işe yarıyor. 1-1.5 dakika boyunca yapmanız bile zihninizden bir yük kalkmış gibi hissettiriyor. Ayrıca kafaya yapılan masaj da stresi çok azaltıyor.

Genişletmek için tıkla...

Hocam bunu önermişti ailemden birisi fakat yapmamıştım, yarın bunuda deneyeceğim.

Karındeşen dedi:

Evinden dışarı çık, en yakın sahilie git.
Hayatta olan zorunluluklarını bırak, bırak her şey gideceği yere kadar gitsin.

Genişletmek için tıkla...

Bu cidden rahatlatıyor. Bir içecek alıp sahil kenarında denizin o tuzlu havasını burnumdan çekmek cidden rahatlatıyor. Bu etkinliği yapmak istiyorum sürekli fakat haftaiçi olmuyor, en yakın sahil 10 dakika araba mesafesinde 1 saat yürümek gerekiyor maalesef.

Mastürbasyonu bırak.
Sigarayı ve alkolü de bırak.
Meditasyon yap.
Şekeri bırak.
Kitap oku.
Düzenli olarak koşu yap.
Uyu.
Müzik dinle.
Spor.
Kötü bağımlılıkları hayatından çıkar.
Seni ve strese sokan insanlarla bağını kes.
Kendine önem ver.
Bunları başarmak için hazzı değil acıyı seç.Bununla başarabilirsin.