Nasıl zayıflanır?

mazgirtli62

mazgirtli62

Picopat
Katılım
14 Eylül 2024
Mesajlar
161
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar merhaba zayıflamak istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. Merdiven çıkamıyorum şınav çekemiyorum bir yük taşımam gerektiğinde 5 metre götürebiliyorum nasıl zayıflayabilirim tavsiye eder misiniz? Elimle karnımı sıktığım zaman basket topu kadar oluyor çok rahatsız oluyorum nasıl zayıflayabilirim?
 
Bahsettiğiniz şey çelimsizlik. Kilo verseniz bile bunları yine yapamayacaksınız haberiniz olsun.

Kilo vermek içinse yağ ve karbonhidrat açığı yaparsanız tüm gün uyusanız bile bir yerden sonra yağınız azalacak.
 
Tahminimce spor yapmıyorsunuz ve beslenmenizde Fast food ve şekerli gıdalar var öncelikle hazır gıdaları bırakıyorsun abur cubur yiyorsanız tamamen bırakın hamur işini olabildiğince azaltın beyaz ekmeği bırakın kepek ekmeğe geçin günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı öyle poğaça açma veya ekmek arası çikolatadir salamdir öyle önemsememezlik yapmayın haşlayın yumurtanızı yaninada salata yapın biraz da peynir ekleyin yağsız diğer öğünlerde ise kilonuza göre bir kalori oranı belirleyin onu geçmemeye dikkat edin ve tüm öğünlerinizde hazır gıdalardan yine uzak durun. Hemen erimez ama zamanla zayıflama olacaktır.
 
mazgirtli62 dedi:
Arkadaşlar merhaba zayıflamak istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. Merdiven çıkamıyorum şınav çekemiyorum bir yük taşımam gerektiğinde 5 metre götürebiliyorum nasıl zayıflayabilirim tavsiye eder misiniz? Elimle karnımı sıktığım zaman basket topu kadar oluyor çok rahatsız oluyorum nasıl zayıflayabilirim?
Genişletmek için tıkla...

Yemek yemeyin, bol bol egzersiz yapın.
 
Snowsat dedi:
Tahminimce spor yapmıyorsunuz ve beslenmenizde Fast food ve şekerli gıdalar var öncelikle hazır gıdaları bırakıyorsun abur cubur yiyorsanız tamamen bırakın hamur işini olabildiğince azaltın beyaz ekmeği bırakın kepek ekmeğe geçin günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı öyle poğaça açma veya ekmek arası çikolatadir salamdir öyle önemsememezlik yapmayın haşlayın yumurtanızı yaninada salata yapın biraz da peynir ekleyin yağsız diğer öğünlerde ise kilonuza göre bir kalori oranı belirleyin onu geçmemeye dikkat edin ve tüm öğünlerinizde hazır gıdalardan yine uzak durun. Hemen erimez ama zamanla zayıflama olacaktır.
Genişletmek için tıkla...

O tür şeylerden ziyade daha çok pilav kavurma döner falan yiyorum
 
mazgirtli62 dedi:
O tür şeylerden ziyade daha çok pilav kavurma döner falan yiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Ne olursa olsun tavuk pilav da çok yenmez spor yapmanız gerek o zaman demek ki gün içinde yediklerinizi yakamiyorsunuz.
 

Benzer konular

erkn2828
Nasıl zayıflanır?
Mesaj
2
Görüntüleme
225
Zeitnotun Supu
Zeitnotun Supu
A
Nasıl zayıflanır?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
1.739
SIOBHAN
SIOBHAN
TheKhione
Evde nasıl zayıflanır?
Mesaj
2
Görüntüleme
359
Sorun bitmiyorrr
Sorun bitmiyorrr
D
Evde nasıl zayıflanır?
Mesaj
5
Görüntüleme
854
DeriyamBaba
D
A
Evde nasıl zayıflanır?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.317
arthur2
A

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı