Nefesim spor yapmak için yetersiz kalıyor

Yaşıtlarım yorulmadan futbol basketbol gibi oyunlar oynayabilirken veya spor yapabilirken ben çok kısa süre bu aktivitelere dayanabiliyorum. Sorun güç yetersizliği değil nefes yetersizliği. Sadece 15 dakika futbol maçı oynasam nefes nefese kaldığımdan dolayı uzun süre dinlenmem gerekiyor. (Karşılaştırma amaçlı söylüyorum. Yaşıtlarım 30-60 saniye nefes tutabilirken ben 15 saniye ancak tutabiliyorum.) Kendimi bu konuda geliştirmem mümkün mü? Mümkünse nasıl?

Bence önce doktora çıkın bir kalbinize baksın eğer herhangi bir sorun yoksa kondisyon eksikliğiniz var demektir. Kondisyon ise kolay bir şekilde zamanla daha da güçlenir.