Okul zamanında ne yenmeli?

celilemrednsmnt · 20 Ekim 2022

Aralıklı oruç öneririm. Öğle 12 akşam 8 aralığında 2 öğün yiyorsunuz. Tatlı ve alkol yasak. Bunun dışında istediğinizi abartmadan yiyebilirsiniz. Akşam 8'den sonraki gün 12'ye kadar şekersiz olmak kaydıyla çay, kahve gibi sıcak içecekler içebilirsiniz. Kremalı kahveyi içmeyin dememe gerek yok herhalde. Sabah 8 ila 12 arasında yürüyüş, koşu gibi spor aktivitesi de yaparsanız yağ yakabilirsiniz.

Joussef · 20 Ekim 2022

celilemrednsmnt dedi:
Aralıklı oruç öneririm. Öğle 12 akşam 8 aralığında 2 öğün yiyorsunuz. Tatlı ve alkol yasak. Bunun dışında istediğinizi abartmadan yiyebilirsiniz. Akşam 8'den sonraki gün 12'ye kadar şekersiz olmak kaydıyla çay, kahve gibi sıcak içecekler içebilirsiniz. Kremalı kahveyi içmeyin dememe gerek yok herhalde. Sabah 8 ila 12 arasında yürüyüş, koşu gibi spor aktivitesi de yaparsanız yağ yakabilirsiniz.

Az yemek yağ oranını azaltmaz diye biliyorum doğru mu?

TheKaan0 · 20 Ekim 2022

Yulaf yemeyi deneyebilirsiniz. Bazı tarifleri kilo verdirirken bazıları aldırıyor. İnternetten verdiren tariflere bakabilirsiniz.

celilemrednsmnt · 20 Ekim 2022

Joussef dedi:
Az yemek yağ oranını azaltmaz diye biliyorum doğru mu?

Yağ oranı yediğiniz yemeklerdeki yağ oranıyla ilgili yağlı yemezseniz yağlanmazsınız. Günümüzde dışardan ve yağsız yemek yemek neredeyse imkansız olduğu için mümkün mertebe evden yemek gerek.

Okul zamanında ne yenmeli?

Ayrıntılı düzenleme

celilemrednsmnt

Hectopat

Joussef

Decapat

TheKaan0

Decapat

celilemrednsmnt

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz