Spordan önce ne yenmeli?

lengthok

lengthok

Hectopat
Katılım
30 Eylül 2019
Mesajlar
2.580
Makaleler
5
Merhaba, 2-3 saat sonra spora gideceğim. Yağ yakmak istiyorum. Eğer şimdi gitmeyi tercih edersem aç karnına kardiyo yapacağım bir şeyler atıştırıp gidersem kardiyo öncesi ağırlık çalışacağım. Sorum şu: şimdi aç karnına kardiyo yapmak mı mantıklı bir şeyler atıştırıp 3 saat sonra gitmek mi?
 
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
05098736-211665-1650x1650.jpg


Spordan önce ve sonra yanında bir muz yiyerek tüketiyorum. Bir tatlı kaşığı balda koyabilirsin eğer tatsız gelirse.
 
Artı 0 Eksi
lengthok dedi:
Hocam yağ yakmak istediğim için bu biraz fazla olabilir.
Genişletmek için tıkla...

Yulaf yağsız, kuru bir şeydir. Bunun meyvesiz olanı da var. Saman yiyormuş gibi hissettiriyor. Yani sana zararı yok. Kilo aldıran bir gıda değil. Bundan aldığın enerjiyi 20 dakikalık koşuda yakarsın.
 
Artı 0 Eksi
Saint Lucia dedi:
Yulaf yağsız, kuru bir şeydir. Bunun meyvesiz olanı da var. Saman yiyormuş gibi hissettiriyor. Yani sana zararı yok. Kilo aldıran bir gıda değil. Bundan aldığın enerjiyi 20 dakikalık koşuda yakarsın.
Genişletmek için tıkla...
Şu an elimde düz yulaf var o saman gibi olandan. Bunu sıklıkla yogurtla tüketirim. Ama şimdi yersem ne kadar zaman aralığı bırakmam lazım?
 
Artı 0 Eksi

Benzer konular

Griffn
Spordan sonra yemek yenmeli mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
139
yusuuuf
yusuuuf
boifromasgard
Spordan önce antibiyotik içilir mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
362
Pscyhotherapy
Pscyhotherapy
zahidbolat
Sabahları ne yenmeli?
2 3 4
Mesaj
32
Görüntüleme
2B
Kralmelo
K
Joussef
Okul zamanında ne yenmeli?
3 4 5
Mesaj
43
Görüntüleme
1B
celilemrednsmnt
celilemrednsmnt
HD4450
İştah yokken ne yenmeli?
Mesaj
8
Görüntüleme
348
212374
2

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı