Ben gayet yaşıyorum açlıktan korkmamanız lazım açlık aslında çok iyi bir şey mideniz boşken vücudunuz kendisini yeniliyor ben yüksek kilolu biriydim bayağı obezdim halende öyleyim de 135 kilo ile başladığım serüvenimde 4.aya girdim ve güncel kilom 105
4 ayda 30 kilo verdim bu diyet sayesinde spor yapmıyorum sadece yürüyorum günde 7-15bin adım arası
Bir de sabahları egzersiz yapıyorum 15-20 dakika arası hit kardiyo diye vücudun açılmasını sağlıyor
Zaten bildiğim kadarıyla 70-80 kiloda ki bir insan günde 2000-2500 kalori yemesi lazım ben 1500 kalori kıstım 1000-1500 alıyorum işte
Ama kilonuz yüksekse kalori ihtiyacı da arıyor mesela eski halim 135 kiloda ki biri günde tamamen ihtiyacını alması için 3500-4000 kalori yemesi lazımdı ben ise o günlerde bile 1000-1500 kalori yedim zorluydu ilk sefer ama suya odaklandım günde 4-5 litre su açlığı bastırıyor deri sarkması falanda olmadı zaten çok göbeğim falan yoktu boyumdan dolayı
Sağlıklı mıdır bilmem ama bu benim yöntemim kimseye uymadım diyetisyene falan gitmedim yine istediğimi yedim canım ne isterse o gün yedim ama Max 1500 kalori ile sınırlandırdım ve verdik amacım bir 10-15 kilo daha vermek sonrası bakılır
