Sypuina0
Centipat
- Katılım
- 3 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 2.781
- Çözümler
- 15
Öncelikle hayırlı akşamlar. Ben 14 yaşındayım ve yaşıma göre olmam gereken kilodan 35 kilo fazlayım. Lise başlıyor ve aşırı derecede zorbalık göreceğimi şimdiden hissediyorum. Tek öğün diyetinden (OMAD) bahsedenler var, bunu denemek istiyorum. Tek öğünde ortalama 500 kalori almayı planlıyorum. Kilomu korumam için gereken kalori ise 3500. Mantığa göre, her 3 günde ortalama 1 kilo vermem gerekiyor. Ancak bazı insanlar vücudun sadece su atacağını ve verdiğin kiloyu bir günde geri alacağını söylüyor. Sizce haklılar mı ve bu konuda ne yapmalıyım? (Diyetisyene gitmelisin diyen arkadaşlar için belirtmek isterim ki, devlet hastanesinde yaşadığım olumsuz deneyimleri tartışmak istemiyorum, özele de para vermek istemiyorum.)
