1 hafta kullanıp 1 hafta ara vermelisiniz önerimce. Pre-workoutun içine proteinoceanda satılan citrulline malatetan 5 ölçek eklerseniz karıncalanma, odak ve pump artacaktır.
Citrulline'in olayı nedir?
Yapılan çalışmalar sitrülinin ATP seviyesini artırarak ve yorgunluk seviyelerini azaltarak egzersiz kapasitesini artırdığını göstermektedir. Sitrülin (citrulline) bunu toksik maddelerin vücuttan atılmasına destek olarak sağlar. Antrenman esnasında bu toksik maddeler vücuttan uzaklaştırılmazsa, glikojen üretimini ve enerji döngüsünü yavaşlatır, yorgunluğa sebep olur.
Sitrülin bir diğer faydası damarların genişlemesini artırarak kan akışını arttırmasıdır. Artan kan akışı ile beraber kaslara daha fazla besin, oksijen ve glikoz gider, yıpranan kasların onarımı ve yeni kas gelişimi hızlanır. Daha yüksek pump hissi oluşur. Vücudunuz sitrülini arjinine çevirir. Arjinin de damalarların genişlemesini (pump etkisi) sağlayan nitrik okside dönüşür.
Peki Citrulline ile Arjinin arasındaki fark nedir?
Vücudunuz sitrülini arjinine çevirir. Arjinin de damalarların genişlemesini (pump etkisi) sağlayan nitrik okside dönüşür. Arjinin ince bağırsak ve karaciğerde işlenirken sitrülin bunları baypass ederek direkt olarak dolaşıma katılır. Ve sonuçta, şaşırtıcı bir şekilde, kandaki arjinin seviyesini arjininden daha fazla artırır.
TR'de tüm prelerin içinde 1gr mevcuttur fakat yurtdışı menşeili herhangi bir prenin içinde 6 hatta 8gr mevcuttur. Ekstra dediğim gibi proteinocean veya bigjoydan alarak etkiyi arttırabilirsiniz.
