Ramazan'da yağ yakmak

HalaUnited

HalaUnited

Femtopat
Katılım
8 Mart 2024
Mesajlar
15
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Herkese selam, 14 yaşındayım aslında uzun biriyim ve çok kilolu değilim fakat yağ oranım çok yüksek. Bunu azaltmak için ramazan boyunca şekerli şeyler tüketmemeyi ve iftardan önce 30 dakika egzersiz yapmayı düşünüyorum. Ayrıca bolca su içmem gerektiğini biliyorum. Sizin önerilerinizi görmek istiyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
HalaUnited dedi:
Herkese selam, 14 yaşındayım aslında uzun biriyim ve çok kilolu değilim fakat yağ oranım çok yüksek. Bunu azaltmak için ramazan boyunca şekerli şeyler tüketmemeyi ve iftardan önce 30 dakika egzersiz yapmayı düşünüyorum. Ayrıca bolca su içmem gerektiğini biliyorum. Sizin önerilerinizi görmek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...

İftara son 30 dakika da dayanacak gücünüz varsa yapabilirsiniz 😁
 
HalaUnited dedi:
Herkese selam, 14 yaşındayım aslında uzun biriyim ve çok kilolu değilim fakat yağ oranım çok yüksek. Bunu azaltmak için ramazan boyunca şekerli şeyler tüketmemeyi ve iftardan önce 30 dakika egzersiz yapmayı düşünüyorum. Ayrıca bolca su içmem gerektiğini biliyorum. Sizin önerilerinizi görmek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Az yiyip, fazla hareket ederseniz ve yeterli protein protein alirsaniz yag yakarsiniz.
 
HalaUnited dedi:
:D o konuda sıkıntı yaşayacağımı düşünmüyorum ama bu şekilde ne kadar yağ yakabilirim bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Sen onu külahıma anlat. Son 30 dakika senin eşgal bu olmazsa adam değilim.
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
714816 dedi:
Sen onu külahıma anlat. Son 30 dakika senin eşgal bu olmazsa adam değilim.
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Genişletmek için tıkla...


:D aslında haklısınız ama kendimi zorlarım sonuna kadar ya da 2 saat önce falan yaparım.

557260 dedi:
Az yiyip, fazla hareket ederseniz ve yeterli protein protein alirsaniz yag yakarsiniz.
Genişletmek için tıkla...
İnternette şekeri 1 ay bırakmanın çok yağ yaktığı söyleniyor sanırım deneyeceğim.
 
Öncelikle boyun, kilon ve yağ oranın hakkında daha detaylı bilgi verirsen daha iyi yardım alabilirsin. Soruna gelecek olursak, amacın sadece yağ vermek olmamalı "bence". Çünkü vücudunda ki yağ azalınca yerini kaslar doldurmazsa pek de hoş görünmezsin. Ha eğer muazzam yağlı ve kilolu değilsen fazla sorun olmaz ama sen yine de ağırlık çalış. Amacını kesin bir şekilde belirledin şimdi uygulama kısmında. Öncelikle yağ kaybetmek için yağ almayı kesmeyeceksin aksine sağlıklı yağ alımına devam edeceksin. Şekeri kesmen ve bol su içmen senin avantajına, ramazanda uzun süreli açlık da işini kolaylaştıracak. Ama iftardan önce egzersiz mantıklı değil. Onun yerine gün içinde 30-60 dakika hafif tempoda yürüyüş yapman daha iyi olur. Egzersiz kısmını ise iftardan sonra yapman daha iyi olur. Son olarak da benim veya diğerlerinin burada yazdığı bir iki paragraflık yazı yerine kendi araştırmanı yapman çok daha iyi olur.
 
Bbburki dedi:
Öncelikle boyun, kilon ve yağ oranın hakkında daha detaylı bilgi verirsen daha iyi yardım alabilirsin. Soruna gelecek olursak, amacın sadece yağ vermek olmamalı "bence". Çünkü vücudunda ki yağ azalınca yerini kaslar doldurmazsa pek de hoş görünmezsin. Ha eğer muazzam yağlı ve kilolu değilsen fazla sorun olmaz ama sen yine de ağırlık çalış. Amacını kesin bir şekilde belirledin şimdi uygulama kısmında. Öncelikle yağ kaybetmek için yağ almayı kesmeyeceksin aksine sağlıklı yağ alımına devam edeceksin. Şekeri kesmen ve bol su içmen senin avantajına, ramazanda uzun süreli açlık da işini kolaylaştıracak. Ama iftardan önce egzersiz mantıklı değil. Onun yerine gün içinde 30-60 dakika hafif tempoda yürüyüş yapman daha iyi olur. Egzersiz kısmını ise iftardan sonra yapman daha iyi olur. Son olarak da benim veya diğerlerinin burada yazdığı bir iki paragraflık yazı yerine kendi araştırmanı yapman çok daha iyi olur.
Genişletmek için tıkla...

Boy ve kilo ölçümünü en son 2 ay önce yapmıştım yarın yaptıktan sonra burada belirtirim ayrıca 0 şeker tüketmek istiyorum ama domateste bile şeker var ne tüketeceğim hakkında fikrim yok.
 

Benzer konular

Atılay
Hızlı Yağ Yakmak
Mesaj
2
Görüntüleme
848
CLM Project
C
S
Yağ yakmak
Mesaj
2
Görüntüleme
376
Swezy Emre
S
Thrian
Yağ yakmak için öneriler
Mesaj
9
Görüntüleme
1.301
SeanStrickland
SeanStrickland
Kliv
Yağ yakmak için ne yapılmalı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
452
Shinya Kogami
Shinya Kogami
Emirhan92
  • Soru
Kalori takip etmeden yağ yakmak
Mesaj
1
Görüntüleme
247
GH0ST 0F SPARTA
GH0ST 0F SPARTA

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı