Sabah Erken Kalkacağını Bile Bile Geç Yatma Sorunu

Genç olan insan daima belirsiz saatlerde yatmalıdır bence. Bünyem uykuya zor daldığından ve bazen de 6-7 saatlik uyku yettiği için çoğunlukla geç yatan biriyim. Mesela bu gece yatış: 02.30, kalkış 09.30. Erken yatsam da geç uyuyorum, yatakta 2 saat döndüğüm geceler var.

Çözüm basit aslında. Normalde geç yattığın saate 2 saat kala saat başı 2 tane elma çayı içmelisin. Melisa, papatya da olabilir. Bu çaylar insanı gevşetir, dinlendirir ve daha kolay uyumasını sağlar. Denedim ve gördüm ki benim gibi uykuya dalma sorunu olan birini bile mışıl mışıl uyutuyor.

Sabah kalkmak için de elbette yüksek sesli bir alarm kurman gerekecek.

Bende de var bu sorun. Halk arasında 'akşam yatmaz, sabah kalkmaz' olarak adlandırılan bir rahatsızlık. Çok fazla şey denedim ama bir türlü çözemedim. Yoğurt yedim, süt içtim, rahatlatıcı müzikler dinleyerek uyumaya çalıştım, kitap okudum ama nafile gözümü kapattığım an uykum kaçıyordu. Sinan Akkol'un tavsiyesi üzerine uyku düzeni sağlmak için bir gün uyumadım ama fazla uzun sümedi, akışına bıraktım bu aralar

Kitap okumayı dene, hem beynini boşaltırsın hem bir şeyler öğrenirsin hem de uykun gelir.

BERWAR dedi:

Bende de var, ancak ben geç kalmam. Ne kadar geç yatsam da işim varsa erken kalkabiliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aynı ben. İşim olduğu zaman kaçta yatarsam yatayım zamanında kalkarım. Bünyeyle alakalı sanırım.

6 aydır gece ikide yatıp sabah altıda kalktığım için ben de alıştım. Limon ve kahve yiyorum her sabah. Son dediğimi yapmayın ama. @Jira ve @BERWAR'la aynı durumdayım yani.

Ben de istediğim kadar geç yatayım yine de sorunsuz kalkabilirim. Ama 1 saat ayılmak için daha da erken kalkarım.

Bu videoyu izle. @Neşeli Enginar Sizi çağırmazsak olmaz hocam.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Uncle Chaz dedi:

Kitap okumayı dene, hem beynini boşaltırsın hem bir şeyler öğrenirsin hem de uykun gelir.

Genişletmek için tıkla...

Nafile

Jira dedi:

Aynı ben. İşim olduğu zaman kaçta yatarsam yatayım zamanında kalkarım. Bünyeyle alakalı sanırım.

Genişletmek için tıkla...

Ben kalkamıyorum işte Belki de çok uykucuyumdur.

Nazım Paşa dedi:

6 aydır gece ikide yatıp sabah altıda kalktığım için ben de alıştım. Limon ve kahve yiyorum her sabah. Son dediğimi yapmayın ama. @Jira ve @BERWAR'la aynı durumdayım yani.

Genişletmek için tıkla...

Bende yazın erken kalkıyordum güneş çok vurduğu için ama şu an öyle değil. Saat 12 gibi yatıyorum 7.30 da kalkmam lazım. Öyle olunca da okulda uykum geliyor.

Awhlind dedi:

Bu videoyu izle. @Neşeli Enginar Sizi çağırmazsak olmaz hocam.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...

İzledim. Yararı olur mu bakalım. Enginar bey sahneye bekleniyorsunuz

Sevdiğin konularla ilgili de denedin mi ?

Sevmediğim kitapları okumam zaten.