Şınav çekemiyorum
- Konuyu başlatan luanq
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 25
- Görüntüleme 3.740
Şınav yerine mekik çek, barfiks olur. Başka olarak dambıl kullanabilirsin. Kasların olunca şınav çekersin.
KS
KS
luanq
Picopat
- Katılım
- 30 Mart 2021
- Mesajlar
- 781
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Onu da yapamıyorum
Son düzenleyen: Moderatör:
Bakisanlan
Kilopat
- Katılım
- 15 Ağustos 2014
- Mesajlar
- 354
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Boy ve kilon kaç?
KS
KS
luanq
Picopat
- Katılım
- 30 Mart 2021
- Mesajlar
- 781
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
165 veya 170 kilo 65
- Katılım
- 5 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 6.325
- Makaleler
- 149
- Çözümler
- 44
2 KG dambıl ile başla sonra kız şınavı ile geliştir.
Ve burpee diye bir hareket var onu yap kolun güçlensin.
Kol güçlendiren hareketleri yaptıktan sonra şınav çekmeye başlarısn.
Ben tek sefer içinde 15-20 şınav çekiyorum zorlarsan 28 görmüşlüğüm var.
Ve burpee diye bir hareket var onu yap kolun güçlensin.
Kol güçlendiren hareketleri yaptıktan sonra şınav çekmeye başlarısn.
Ben tek sefer içinde 15-20 şınav çekiyorum zorlarsan 28 görmüşlüğüm var.
KS
KS
luanq
Picopat
- Katılım
- 30 Mart 2021
- Mesajlar
- 781
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kız şınavı nasıl oluyor?
Hocam kollarınız çok inceyse önce kollarınızı geliştirin, sonra arkası gelir zaten.
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
DualSense ve 9. nesil Xbox kolu dairesel test yüzdesi fazla
- MehmetMustafa
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
