Skinny fat değilim ama göbeğim var

Aslında bayağı zayıfım ve göbek hariç vücudumun hiçbir yerinde yağlanma yok. Ama göbek kısmında ileriye doğru kiloma göre fazla sayılabilecek bir göbeğim var. Fakat internetteki skinny fat fotoğraflarına bakıyorum hiç alakam yok. Bende göbek de yağlanma yanlara doğru değil ileri doğru oluşmuş. Şu an ağırlık antrenmanlarıyla beraber hacimlenmeye çalışıyorum. Fakat acaba kalori fazla aldığımdan dolayı daha çok göbeğim çıkar mı diye düşünüyorum. Ne önerirsiniz?

Göbek gidene kadar diyete devam.

Kabızlık yaşıyor musunuz?

Evde spor yapmayı öneriyorum bir keresinde 5-6 ay yapmıştım günlük 50-100 arası şınav sonrada bıraktım yapmaya üşeniyorum.

Kabızlık durumu da şişik gözükmeye sebep oluyor, mâlum sporcusunuz protein almanız gerekiyor dolayısı ile kabız olmak normal.
Bu durum için kuruyemiş tüketebilirsiniz.

ZCPS21 dedi:

Göbek gidene kadar diyete devam.

Kabızlık yaşıyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

Hocam diyet yapmıyorum ki. Tam tersine hacim kazanmaya çalışıyorum. Söylemeyi unuttum, 1.67m ve 55 kiloyum.

Düzensiz beslenme.İstersen bulk yap istersen parçalıya git hepsinde beslenme ön planda olmalıdır.

blademasterkayle dedi:

Hocam diyet yapmıyorum ki. Tam tersine hacim kazanmaya çalışıyorum. Söylemeyi unuttum, 1.67m ve 55 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

Karın antrenmanı sonrası kardiyo yapın hocam o zaman, başka çare yok.
Ama beslenme etkiliyor olayı, karbonhidrat diyeti sana yarar herhalde.

Skinny fat değilsen ve göbeğin varsa direkt fatsın o zaman kanka? Ne diyelim istiyorsun anlamadım. Aç karna da var mı bu durum misal?