Skolyozun engel olduğu fitness hareketleri hangileri?

mythfr dedi:

Arkadaşlar benim en son 6 - 7 derece skolyozum vardı ve yakın zamanda spora gitmek istiyorum. Gitmeden önce birçok program baktım ama sonra öğrendım ki bazı hareketler skolyoz için yasakmış.
İnternette bu hareketler hangileri diye araştırdım ama sadece 2 3 hareket ismi vermişler, konunun üstünden hızlıca geçmişler. Sizlere sormak istediğim tam olarak hangi hareketleri yapmamalıyım ve nasıl bir program oluşturmalıyım? Bu konu hakkında bilgisi olan varsa, cevaplarsa çok sevinirim ve şimdiden teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

noxiouss dedi:

Fizyoterapi ve rehabilitasyon öğrencisiyim. Bence buradan öneri almak yerine bir doktora gitmeniz gerekiyor s skolyoz mu C skolyoz mu vs belirtmeniz lazım işi anlayan kişiler ona göre size egzersiz önerebilir. Tanı koyulmadan internetten bakarak bir şeyler denemenizi önermem.

Genişletmek için tıkla...

EgehanAltintas dedi:

Kardesim skolyoz bende de vardı, spor salonuna giderek çözdüm. Gideceğin gym'de hoca varsa (dikkat et hoca diyorum) adam bu işin uzmanı zaten. Problemini anlat böyle böyle de, biraz da kendini sevdir adama. Adam sana program yazar zaten. Merak ediyorsan bende 17-18 derece falan vardı, hatta omurgam kıvrılmıştı. 3 senedir yapıyorum bu sporu, şu anda derecesi bayağı düştü. Spora başlayıp sağlıklı plana geçmem beni kurtardı. Yoksa hala daha fasulye olacaktım. Hala gelişme dönemindeysen hiçbir şey geç değil. Hemen başla, koşabilirken koş. Kendini geliştir, bakım yap. Soru varsa sor.
Bu arada %100 düzelmez asla. Max %1-2'ye geriler. Onda da yapacak bir şey yok artık. Farkımız tarzımız durumu. Kendini tanı, farklılıklarını engel olarak görmemeye çalış.

Genişletmek için tıkla...