Soda ve kahve içilirse sporda etkisi ne olur?

One Face dedi:

Hocam 17 yaşındaki birisi içinde şart değildir değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Hocam kimse için şart değildir. Bunları bir şart olarak görmeyin. Özellikle supplementler hayır kesinlikle şart değildir. Kafein ise kullanılabilir faydaları vardır ama bunun sporla alakası yoktur kafein vücudunuza iyi gelir bu nedenle de çeşitli faydalar sağlar. Bu yaşlarda spor için tek kullanacağınız kafein olsun o da isterseniz bir zorunluluk değildir bu.

OSAYİSAMUEL dedi:

Hocam kimse için şart değildir. Bunları bir şart olarak görmeyin. Özellikle supplementler hayır kesinlikle şart değildir. Kafein ise kullanılabilir faydaları vardır ama bunun sporla alakası yoktur kafein vücudunuza iyi gelir bu nedenle de çeşitli faydalar sağlar. Bu yaşlarda spor için tek kullanacağınız kafein olsun o da isterseniz bir zorunluluk değildir bu.

Genişletmek için tıkla...

Hocam C vitamini de öneren olmuştu. Onun için ne dersiniz? Ve ginseng?
@OSAYİSAMUEL

One Face dedi:

Hocam C vitamini de öneren olmuştu. Onun için ne dersiniz? Ve ginseng?
@OSAYİSAMUEL

Genişletmek için tıkla...

C vitamini kas hücrelerini korur ve kasa herhangi bir zarar gelirse iyileşmesini hızlandırır. C vitamini eksikliğinde yorulma artar ve kas ağrılarınız daha şiddetli olur. Bir sporcu C vitamini alabilir faydası vardır. Ama tüm bu kas iyileşmelerinin yanında bir performans artışı sağlar mı? Hayır. Performans artışı olmaz. Siz 4 set 12 tekrar yapabiliyorken sizi 4 set 13 tekrara çıkarmaz. Sadece antrenman sonrası kası daha hızlı toparlamanıza yardımcı olur.

İkisini birlikte aldıktan 15 dakika sonra enerji patlaması yaşıyosun vücut sınırını zorlamak için iyi bi yöntem