Spor bütün setler bitince bitmeli mi?
- Konuyu başlatan Crucible
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 169
Ezio21
Decipat
- Katılım
- 20 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 1.682
- Çözümler
- 32
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Diş hekimi
Zorlama kendimi ben yapmaz olaydım 2 gün kolum kıpırdamadı 3 gün arada verdim toplam yarın sahalara geri dönecem
KS
KS
Crucible
Hectopat
- Katılım
- 17 Ocak 2021
- Mesajlar
- 441
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Zorlama kendimi ben yapmaz olaydım 2 gün kolum kıpırdamadı 3 gün arada verdim toplam yarın sahalara geri döneceğim
Yani hareketlerim bitince saliyi mi?
Ezio21
Decipat
- Katılım
- 20 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 1.682
- Çözümler
- 32
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Diş hekimi
Kelimeleri biraz düzgün yazarsanız iyi olur ve evet günşük görev bittiyse bırakın bence.
KS
KS
Crucible
Hectopat
- Katılım
- 17 Ocak 2021
- Mesajlar
- 441
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Az kilo kaldırıyorum şu anlık çok da yorulma imkanım yok zaten kendimi yorup diğer gün ölü gibi gidersem bu sefer hiç çalışamam.
EmirElibol
Decipat
- Katılım
- 1 Ocak 2023
- Mesajlar
- 3.385
- Çözümler
- 5
1 gün kendinizi biraz yorup diğer gün dinlenerek çalışabilirsiniz. Yorulmadıktan sonra bir anlamı yok.
Sporun olayı bu zaten kanka. Kaslarına yeteri kadar hasar veremeyeceksen ağırlık kaldırmanın bir önemi yok.
Kendini olabildiğince zorlamaya çalış ve hatta drop set yap.
