Spor programım nasıl?

polat.cbk dedi:

Yorgunsan gitme. Kendine eziyet etmenin anlamı yok, sonra telafi edersin. Zamanla vücut alışır zaten, o zaman devamlılık sağlarsın.

Genişletmek için tıkla...

polat.cbk dedi:

Kardeşim başlayalı 10 gün olmuş adam hipertrofi antrenmanını nasıl yapabilir sence? Bu adam nasıl bitirecek kendini? Failure yapamaz, rir yapamaz, bu adam 1-2 tekrar cepte bırakmayı yapamaz. Önünüze gelene ezbere program atmayı bir salın cidden. Adamın daha temeli yok attığın programa bak.


Değil dostum.

Genişletmek için tıkla...

Erennnimo dedi:

Kanka 1 2 tekrar cepte bırakmayı kısaca özetler misin lütfen?

Genişletmek için tıkla...

polat.cbk dedi:

Kardeşim başlayalı 10 gün olmuş adam hipertrofi antrenmanını nasıl yapabilir sence? Bu adam nasıl bitirecek kendini? Failure yapamaz, rir yapamaz, bu adam 1-2 tekrar cepte bırakmayı yapamaz. Önünüze gelene ezbere program atmayı bir salın cidden. Adamın daha temeli yok attığın programa bak.

Genişletmek için tıkla...

wus dedi:

Başlayalı 1.5 ay civarı oldu. 1 ay fullbody yaptım 15 gündür filan da programlı çalışıyorum, hypertrophy programına geçmeyi düşünüyorum hocam. Geçersem bir sorun olur mu? @emircanunlts siz de cevaplarsanız sevinirim hocam.

Genişletmek için tıkla...

Gantai dedi:

1 2 Tekrar daha yapacak gücün var ama yapmıyorsun tükenmemek için.

Genişletmek için tıkla...