Spor programım nasıl?

Hank J Wimbleton

Hank J Wimbleton

Hectopat
Katılım
15 Eylül 2021
Mesajlar
3.068
Çözümler
6
Merhaba. 3 güne ayırıyorum bölgesel çalışmayı. Göğüs ön kol, bacak omuz, kanat arka kol. Böylece 3 gün çalışmış oluyorum fakat bu da çok az. Acaba 1 gün Full body eklesem olur mu? Başka türlü bir kas grubu diğerlerinden önde gidecek. 15 gündür gidiyorum bu arada.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bir sürü çalışma şekli var yeni başlayanlara full body öneriliyor diye biliyorum. Ben göğüs-arka kol sırt-ön kol bacak-omuz olarak çalışmıştım sende deneyebilirsin ve haftada 5 gün çalışabilirsin. (bacak omuz günü diğerlerinin 5-6 katı zorluyordu ama)
 
SIOBHAN dedi:
Bir sürü çalışma şekli var yeni başlayanlara full body öneriliyor diye biliyorum. Ben göğüs-arka kol sırt-ön kol bacak-omuz olarak çalışmıştım sende deneyebilirsin ve haftada 5 gün çalışabilirsin. (bacak omuz günü diğerlerinin 5-6 katı zorluyordu ama)
Genişletmek için tıkla...
Hocam 10 gün full body yaptım sonra hoca bölgesele başlattı.
 

Benzer konular

R
Spor programım nasıl?
Mesaj
4
Görüntüleme
356
Saverr
Saverr
canarx
Spor Programım Nasıl?
Mesaj
4
Görüntüleme
349
canarx
canarx
ArmutGameTV
Spor programım nasıl?
Mesaj
0
Görüntüleme
176
ArmutGameTV
ArmutGameTV
canarx
Yeni spor programım nasıl?
Mesaj
5
Görüntüleme
711
doce
doce
AliErem11
Spor programım iyi mi?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
442
OOM500
OOM500

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı