Spor salonunda çok zorlanıyorum

Merhaba arkadaşlar. Ben spor salonuna yazıldım fakat eliptik bisiklette dahi inanılmaz zorlanıyorum. 2.5 yıldır hiç hareket etmemenin ( bilgisayar üzerinden çalıştığım için ) de etkisi olduğunu biliyorum. Lakin bende genel olarak diğer insanlara nazaran güç de eksik. Örneğin hiç spor yapmamış 80 kilo biri 50 kg kaldırabilir diyelim. Ben 25 bile zor kaldırıyorum. Bu durumdan dolayı çok soğudum. 12 tekrarlı setin 6'sında bayılacak gibi oluyorum. Plank 1 dakika yapmam gerekiyorsa ne kadar zorlarsam zorlayayım 30.saniyede bitiyorum. Tavsiyeleriniz var mıdır?

Bahane yapma bas. Herkes senin gibi başlıyor emin ol.

Hocam insanın alışmadığı bir şeyi yapması bir şeye sıfırdan başlaması çok zor, her ne olursa olsun. Sadece zamana bırakın. Bir gün 30 saniye yaparsınız, ertesi gün 31, 32, 33... zamanla alışır vücut.