Spor salonundaki hocaları dinlemeli miyim?

Spor salonuna dün yazıldım, bugün gittim. Çok fazla hoca var ve bir tanesi bana dün, yarın için 1 hafta Full body antrenmanı yapacağız dedi. Başka bir hoca bugün bana kardiyo yaptırdı. Salonda 3-4 hoca var ve hepsi günleri dönüyor. Bir tanesi diğer gün olmuyor. Hocaları dinlemeli miyim yoksa internetten bulduğum antrenmanları mı yapmalıyım? Hocalar yardım etmeye pek niyetli değil.

İlk defa basladıysan vucudunun alısması için fullbody gerekli. 3 4 hafta sonra itiş - çekiş - omuz + bacak programını yaparsın.

Dinleme hocam %90ı para avcısı ve basından savmak için git şunu yap git söyle yap diye dumenden bilgi veriyorlar. ilk başta vücudunun hamligini alması için ve hareket formlarını öğrenmek için fullbody yapabilirsin ilerleyen zamanlarda da güray aydın hipertrofi programına bakabilirsin.

Ben en az 1 ay Full body öneriyorum.

Alican1073 dedi:

Dinleme hocam %90ı para avcısı ve basından savmak için git şunu yap git söyle yap diye dumenden bilgi veriyorlar. ilk başta vücudunun hamligini alması için ve hareket formlarını öğrenmek için fullbody yapabilirsin ilerleyen zamanlarda da güray aydın hipertrofi programına bakabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Bana da öyle geldiler. Önerdiğin programa bakacağım.

tugranulldreinull dedi:

Bana da öyle geldiler. Önerdiğin programa bakacağım.

Genişletmek için tıkla...

İlk ay fullbody sonra çift bölge split eğer 6 gün gidiyorsan 5 günde puss pull legs