Spor sonrası kas ağrısı nasıl hafifletilir?

Merhaba spora daha yeni başladım 3 haftadır falan, haftada 2 kere gidiyorum ama gittikten sonraki günlerde aşırı kas ağrım oluyor. Gittikten sonraki gün çok olmuyor ama ondan sonraki gün, özellikle bacaklar, feci ağrı yapıyor. Bu ağrıyı azaltmanın bir yöntemi var mıdır?

Daha yeni başladığın için hamlık ağrısı çekiyosun. O ağrıyı mecbur çekiceksin adapte olana kadar hiçbir çözümü yok. Genelde 2-3 haftada adapte olursun.